Chá-verde, cenoura e azeite ajudam a prevenir o câncer. Veja outros alimentos

A adoção de uma alimentação balanceada estimula as células de defesa do corpo, diminui o risco e o número de casos da doença, avisa a nutricionista Andreia Gonzalez, do Centro de Bem Estar e Fisioterapia Levitas

Saúde|Do R7

06/05/2013 - 01h00 (Atualizado em 20/04/2024 - 10h28)

Sabia
que o consumo de chá-verde ajuda na prevenção do câncer? Seu componente, a
capequina, contribui na desintoxicação do organismo pelo fígado (órgão filtrador). Segundo a
nutricionista Andreia Gonzalez, do Centro de Bem Estar e Fisioterapia Levitas, o ideal é consumir de duas a três xícaras por dia, sem
adição de açúcar.

— Dê preferência
pelas folhas verdes naturais hidratadas, pois contêm mais componentes
que ajudam a limpar o organismo

O
azeite de oliva extra virgem contém lignanas que, por ser um componente antioxidante,
ajuda a eliminar a carga tóxica das células do corpo. A especialista avisa que
o consumo em pequenas quantidades facilita o controle do peso. Além disso, não se
deve esquentar o azeite no fogo, mais que 180ºC, para o alimento não perder as suas
propriedades.

— A ideia é utilizar uma colher de chá
de azeite por dia em saladas e legumes cozidos

Você sabe o que é cúrcuma? É um tempero alaranjado com propriedade
anti-inflamatória que ajuda na prevenção do câncer. Ele pode ser usado no
arroz, frango e sopas, de duas a três vezes por semana. A pimenta e o gengibre, quando acrescentadas ao prato, aumentam o
potencial do tempero

O cogumelo também esta na lista dos alimentos que previnem o câncer, já que ele estimula diretamente o sistema imunológico. Segundo Andreia, os
polissacarídeos e lentinanos, que fazem parte da composição do alimento, aumentam as atividades
dos glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do corpo contra as doenças. Consumi-lo
de uma a duas vezes por semana já é o suficiente

Consideradas
antioxidantes fortes, as frutas vermelhas (amora, morango, framboesa e
blueberry) atuam nas células do corpo, desintoxicando o organismo. Além disso, contribuem para a eliminação de toxinas, fortalecendo o sistema
imunológico contra possíveis células agressoras. O interessante é consumi-las
todos os dias, de acordo com a nutricionista

As frutas cítricas, como limão, laranja e a tangerina contêm flavonoides
com propriedades anti-inflamatórias. Estes estimulam a eliminação das toxinas
acumuladas durante o dia, por meio da poluição e o estresse. Segundo a especialista, estas devem ser consumidas todos os dias, no café da manhã

Alimentação saudável aliada a exercícios físicos pode prevenir uma série de doenças, inclusive o câncer. Especialistas da Fundação Mundial de Pesquisa do Câncer afirmam que existem outras maneiras de se prevenir da doença. Saiba mais sobre as maneiras de prevenção contra o câncer!

Sabia que o consumo de chá-verde ajuda na prevenção do câncer? Seu componente, a capequina, contribui na desintoxicação do organismo pelo fígado (órgão filtrador). Segundo a nutricionista Andreia Gonzalez, do Centro de Bem Estar e Fisioterapia Levitas, o ideal é consumir de duas a três xícaras por dia, sem adição de açúcar. — Dê preferência pelas folhas verdes naturais hidratadas, pois contêm mais componentes que ajudam a limpar o organismo