Logo R7.com
RecordPlus
Entrar
‌

Controle o estresse, o sal e açúcar e fuja da hipertensão

No Dia Mundial de Combate à Hipertensão, médico dá dicas para melhorar saúde

Saúde|Do R7

  • Google News
Publicidade
Uma das melhores maneiras de se livrar da hipertensão é a prevenção. No Dia Mundial de Combate à Hipertensão, comemorado neste sábado (26), o cardiologista Otávio Gebara, do Hospital Santa Paula, explica que alimentação e hábitos saudáveis, além de atividades físicas ajudam a reduzir a chance da doença. Veja as dicas a seguir! *Colaborou: Luiz Guilherme Sanfins, estagiário do R7
Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) quer que rótulo de alimentos informe alto teor de sal, gordura e açúcar. O novo presidente da Anvisa , Jarbas Barbosa, defende mudanças na embalagem dos alimentos, para tornar mais fácil a identificação de produtos com alto teor de sal, açúcar ou gordura. Ele avalia que rótulos atualmente em uso no País não trazem as informações necessárias para que consumidores façam suas escolhas de forma consciente. Entenda
Fumar Você pode até pensar que os fumantes são mais magros do que os não-fumantes, mas o consumo de tabaco ajuda no armazenamento de gordura na região abdominal
Pratique atividades físicas Se exercite pelo menos cinco dias por semana entre 30 e 50 minutos. Faça caminhadas, substitua o elevador pela escada, ande de bicicleta, nade e dance
Mantenha um peso saudável Também é importante avaliar a medida da circunferência abdominal (cintura). O homem não deve ultrapassar 102 cm e a mulher 88 cm
Para obter sucesso em sua rotina de estudos, é fundamental que não haja bagunça. Ser organizado lhe permite otimizar as atividades cotidianas, pois, evita perdas de tempo desnecessárias, o que é fundamental para quem opta pelo EAD Assista à Record onde e quando quiser
Reduza a quantidade de sal na comida Use no máximo uma colher de chá para toda a alimentação diária. Não utilize saleiro à mesa e não acrescente sal no alimento depois de pronto. Dê preferência aos temperos naturais como limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha
Evite o consumo de bebidas alcoólicas As bebida alcoólicas aumentam a retenção de sal e água, fazendo com que aumente a vasoconstrição dos vasos Hipertensão atinge mais mulheres do que homens no Brasil

1 / 8

Uma das melhores maneiras de se livrar da hipertensão é a prevenção. No Dia Mundial de Combate à Hipertensão, comemorado neste sábado (26), o cardiologista Otávio Gebara, do Hospital Santa Paula, explica que alimentação e hábitos saudáveis, além de atividades físicas ajudam a reduzir a chance da doença. Veja as dicas a seguir! *Colaborou: Luiz Guilherme Sanfins, estagiário do R7
Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) quer que rótulo de alimentos informe alto teor de sal, gordura e açúcar. O novo presidente da Anvisa , Jarbas Barbosa, defende mudanças na embalagem dos alimentos, para tornar mais fácil a identificação de produtos com alto teor de sal, açúcar ou gordura. Ele avalia que rótulos atualmente em uso no País não trazem as informações necessárias para que consumidores façam suas escolhas de forma consciente. Entenda
Fumar Você pode até pensar que os fumantes são mais magros do que os não-fumantes, mas o consumo de tabaco ajuda no armazenamento de gordura na região abdominal
Pratique atividades físicas Se exercite pelo menos cinco dias por semana entre 30 e 50 minutos. Faça caminhadas, substitua o elevador pela escada, ande de bicicleta, nade e dance
Mantenha um peso saudável Também é importante avaliar a medida da circunferência abdominal (cintura). O homem não deve ultrapassar 102 cm e a mulher 88 cm
Para obter sucesso em sua rotina de estudos, é fundamental que não haja bagunça. Ser organizado lhe permite otimizar as atividades cotidianas, pois, evita perdas de tempo desnecessárias, o que é fundamental para quem opta pelo EAD Assista à Record onde e quando quiser
Reduza a quantidade de sal na comida Use no máximo uma colher de chá para toda a alimentação diária. Não utilize saleiro à mesa e não acrescente sal no alimento depois de pronto. Dê preferência aos temperos naturais como limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha
Evite o consumo de bebidas alcoólicas As bebida alcoólicas aumentam a retenção de sal e água, fazendo com que aumente a vasoconstrição dos vasos Hipertensão atinge mais mulheres do que homens no Brasil

Uma das melhores maneiras de se livrar da hipertensão é a prevenção. No Dia Mundial de Combate à Hipertensão, comemorado neste sábado (26), o cardiologista Otávio Gebara, do Hospital Santa Paula, explica que alimentação e hábitos saudáveis, além de a...

Uma das melhores maneiras de se livrar da hipertensão é a prevenção. No Dia Mundial de Combate à Hipertensão, comemorado neste sábado (26), o cardiologista Otávio Gebara, do Hospital Santa Paula, explica que alimentação e hábitos saudáveis, além de atividades físicas ajudam a reduzir a chance da doença. Veja as dicas a seguir! *Colaborou: Luiz Guilherme Sanfins, estagiário do R7

Últimas

‌

Utilizamos cookies e tecnologia para aprimorar sua experiência de navegação de acordo com oAviso de Privacidade.