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Drible as calorias das ceias com saúde e fuja dos quilinhos extras

Especialista dá dicas de como evitar excessos no período

Saúde|Do R7

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Os produtos recorrentes da ceia de Natal dos brasileiros ficaram 10,19% mais caros em comparação ao ano passado. Os dados, revelados pela FGV (Fundação Getulio Vargas), apontam que os principais destaques de alta no período são o azeite (17,52%), os vinhos (16,95%) e as frutas frescas (16,91%)
O pesquisador afirma que mudar de repente a dieta para uma alimentação restrita é muito difícil para o corpo se acostumar, por isso ele desenvolveu essa dieta.  — Eu tentei os dois modos, e a de apenas uma semana é muito mais fácil e saudável, já que a pessoa não restringe completamente a alimentação. É até mais fácil de manter uma dieta assim, porque se a pessoa restringe tudo de uma hora para a outra, ela pode acabar desistindo
Não é tarefa fácil escapar das tentações natalinas. Com a desculpa de que “é só uma vez por ano”, é muito comum exagerar na ceia, se fartar de peru, pernil, tender, maionese, farofa, rabanada e panetone. O peso, principalmente na consciência, após a “comilança” é certeiro. Mas, como resistir a tantas delícias? Nutricionista Polyana Morais, conta como escapar das tentações e dá dicas e receitas para um menu mais leve. Acompanhe a galeria de fotos!
bebê, bebendo, água, copo
A comunidade de aproximadamente 40 mil pessoas já tem a proibição desde 1832, mas as mulheres vão à cidades vizinhas e consomem o álcool
5 - Outra dica é fazer um pratinho com seus quitutes preferidos ao invés de ficar beliscando
Macarrão Quer acertar o tempo de cozimento do macarrão? É muito fácil: cheque na caixinha! Em todas as embalagens vem o tempo certo para não ter perigo de errar
pratos casamento
No valor do panetone, a incidência é de 34,63%
Um quilo por vez
10 - Não abra mão das atividades físicas, que nessa época podem ficar de lado. Está comprovado que 40 minutos de caminhada diária compensa as saídas alimentares nas festas

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Os produtos recorrentes da ceia de Natal dos brasileiros ficaram 10,19% mais caros em comparação ao ano passado. Os dados, revelados pela FGV (Fundação Getulio Vargas), apontam que os principais destaques de alta no período são o azeite (17,52%), os vinhos (16,95%) e as frutas frescas (16,91%)
O pesquisador afirma que mudar de repente a dieta para uma alimentação restrita é muito difícil para o corpo se acostumar, por isso ele desenvolveu essa dieta.  — Eu tentei os dois modos, e a de apenas uma semana é muito mais fácil e saudável, já que a pessoa não restringe completamente a alimentação. É até mais fácil de manter uma dieta assim, porque se a pessoa restringe tudo de uma hora para a outra, ela pode acabar desistindo
Não é tarefa fácil escapar das tentações natalinas. Com a desculpa de que “é só uma vez por ano”, é muito comum exagerar na ceia, se fartar de peru, pernil, tender, maionese, farofa, rabanada e panetone. O peso, principalmente na consciência, após a “comilança” é certeiro. Mas, como resistir a tantas delícias? Nutricionista Polyana Morais, conta como escapar das tentações e dá dicas e receitas para um menu mais leve. Acompanhe a galeria de fotos!
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Os produtos recorrentes da ceia de Natal dos brasileiros ficaram 10,19% mais caros em comparação ao ano passado. Os dados, revelados pela FGV (Fundação Getulio Vargas), apontam que os principais destaques de alta no período são o azeite (17,52%), os vi...

Os produtos recorrentes da ceia de Natal dos brasileiros ficaram 10,19% mais caros em comparação ao ano passado. Os dados, revelados pela FGV (Fundação Getulio Vargas), apontam que os principais destaques de alta no período são o azeite (17,52%), os vinhos (16,95%) e as frutas frescas (16,91%)

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