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Exagerou na noite de Natal? Saiba como driblar essa sensação de desconforto

O R7 reuniu algumas dicas para você aproveitar o almoço de hoje (25) sem prejudicar a saúde

Saúde|Do R7

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Manter-se bem hidratado é fundamental porque ajuda a diluir o álcool ingerido e também porque repõe a água perdida causada pela ingestão de bebidas alcóolicas. O ideal é, para cada dose de álcool, ingerir a mesma quantia de água
Segundo o especialista, é importante comer também durante a ingestão de bebidas alcóolicas. Um alimento que fornece glicose e ainda hidrata, como as frutas, é o ideal. Comidas gordurosas são perigosas, pois podem pesar para o fígado
Nenhum exercício físico deve ser feito após um dia de exagero. O corpo precisa de repouso no dia seguinte. Uma caminhada leve é ideal, pois não forçará o organismo
O especialista afirma que uma regra fundamental é não comer além do que precisamos. Assim, o ideal é experimentar tudo sem ter de comer tudo. Comer exageradamento significa uma sensação de desconforto também no dia seguinte
O peru assado no forno é uma boa pedida, já que se trata de uma carne magra, com menos gordura. A gordura fornece mais calorias do que os doces: 1g de lipídio tem 9 kcal, enquanto 1g de carboidrato possui 4 kcal
Uma xícara de chá apás a refeição pode ajudar na digestão. Escolha o sabor de sua preferência, já que a temperatura elevada da bebida favorece a boa digestão dos alimentos
Caso os sintomas da má digestão estejam instalados, a melhor opção é recorrer aos antiácidos. Este tipo de medicamento promove um alívio imediato, mas se o quadro persistir, é aconselhável procurar o médico 

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Manter-se bem hidratado é fundamental porque ajuda a diluir o álcool ingerido e também porque repõe a água perdida causada pela ingestão de bebidas alcóolicas. O ideal é, para cada dose de álcool, ingerir a mesma quantia de água
Segundo o especialista, é importante comer também durante a ingestão de bebidas alcóolicas. Um alimento que fornece glicose e ainda hidrata, como as frutas, é o ideal. Comidas gordurosas são perigosas, pois podem pesar para o fígado
Nenhum exercício físico deve ser feito após um dia de exagero. O corpo precisa de repouso no dia seguinte. Uma caminhada leve é ideal, pois não forçará o organismo
O especialista afirma que uma regra fundamental é não comer além do que precisamos. Assim, o ideal é experimentar tudo sem ter de comer tudo. Comer exageradamento significa uma sensação de desconforto também no dia seguinte
O peru assado no forno é uma boa pedida, já que se trata de uma carne magra, com menos gordura. A gordura fornece mais calorias do que os doces: 1g de lipídio tem 9 kcal, enquanto 1g de carboidrato possui 4 kcal
Uma xícara de chá apás a refeição pode ajudar na digestão. Escolha o sabor de sua preferência, já que a temperatura elevada da bebida favorece a boa digestão dos alimentos
Caso os sintomas da má digestão estejam instalados, a melhor opção é recorrer aos antiácidos. Este tipo de medicamento promove um alívio imediato, mas se o quadro persistir, é aconselhável procurar o médico 

Manter-se bem hidratado é fundamental porque ajuda a diluir o álcool ingerido e também porque repõe a água perdida causada pela ingestão de bebidas alcóolicas. O ideal é, para cada dose de álcool, ingerir a mesma quantia de água

Manter-se bem hidratado é fundamental porque ajuda a diluir o álcool ingerido e também porque repõe a água perdida causada pela ingestão de bebidas alcóolicas. O ideal é, para cada dose de álcool, ingerir a mesma quantia de água

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