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Existe suplemento vitamínico ideal para cada faixa etária? Veja quando ele é necessário

Suplementação é indicada apenas em casos específicos e deve ser feita sob orientação de um profissional

Saúde|Do R7

02/07/2023 - 02h00 (Atualizado em 19/04/2024 - 06h12)

As vitaminas são fundamentais na constituição, elaboração e resposta das células que formam o organismo. No entanto, as necessidades variam conforme a faixa etária. Isso porque as deficiências nutricionais podem surgir com dietas muito restritivas, alimentação deficiente, alterações no processo digestivo, má absorção intestinal, entre outras questões, como o próprio local de moradia e a pobreza do solo onde os alimentos foram plantados. Algumas idades têm necessidades nutricionais peculiares, podendo ser imprescindível uma suplementação para garantir o aporte adequado de vitaminas e minerais. "Se uma pessoa apresenta deficiência de vitaminas ou minerais específicos, a suplementação pode ser necessária para corrigir o problema", afirma a endocrinologista Isis Toledo, da Sbem (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia) — As vitaminas são fundamentais na constituição, elaboração e resposta das células que formam o organismo. No entanto, as necessidades variam conforme a faixa etária. Isso porque as deficiências nutricionais podem surgir com dietas muito restritivas, ali... As vitaminas são fundamentais na constituição, elaboração e resposta das células que formam o organismo. No entanto, as necessidades variam conforme a faixa etária. Isso porque as deficiências nutricionais podem surgir com dietas muito restritivas, alimentação deficiente, alterações no processo digestivo, má absorção intestinal, entre outras questões, como o próprio local de moradia e a pobreza do solo onde os alimentos foram plantados. Algumas idades têm necessidades nutricionais peculiares, podendo ser imprescindível uma suplementação para garantir o aporte adequado de vitaminas e minerais. "Se uma pessoa apresenta deficiência de vitaminas ou minerais específicos, a suplementação pode ser necessária para corrigir o problema", afirma a endocrinologista Isis Toledo, da Sbem (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia) Freepik

Isis explica que, de acordo com recomendações da SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria), recém-nascidos prematuros precisam de suplementação de vitamina D e de ferro, que pode variar conforme o peso. Prematuros com peso abaixo de 1 kg devem suplementar o ferro com 4 mg/kg diariamente durante um ano. Já prematuros de 1 kg a 1,5 kg precisam suplementar ferro com 3 mg/kg diários no primeiro ano e, no segundo ano, 1 mg/kg — Isis explica que, de acordo com recomendações da SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria), recém-nascidos prematuros precisam de suplementação de vitamina D e de ferro, que pode variar conforme o peso. Prematuros com peso abaixo de 1 kg devem suplementa... Isis explica que, de acordo com recomendações da SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria), recém-nascidos prematuros precisam de suplementação de vitamina D e de ferro, que pode variar conforme o peso. Prematuros com peso abaixo de 1 kg devem suplementar o ferro com 4 mg/kg diariamente durante um ano. Já prematuros de 1 kg a 1,5 kg precisam suplementar ferro com 3 mg/kg diários no primeiro ano e, no segundo ano, 1 mg/kg Pexels

Já os bebês não prematuros mas com baixo peso (até 1,5 kg) precisam de suplementação de ferro diária de 2 mg/kg no primeiro ano e, no segundo ano, 1 mg/kg. Para aqueles que nasceram com peso adequado e não são prematuros, a SBP recomenda que a suplementação de ferro seja feita a partir do sexto mês de vida, quando ocorre a introdução alimentar, com 1 mg/kg diário até que a criança complete seu segundo aniversário — Já os bebês não prematuros mas com baixo peso (até 1,5 kg) precisam de suplementação de ferro diária de 2 mg/kg no primeiro ano e, no segundo ano, 1 mg/kg. Para aqueles que nasceram com peso adequado e não são prematuros, a SBP recomenda que a suplemen... Já os bebês não prematuros mas com baixo peso (até 1,5 kg) precisam de suplementação de ferro diária de 2 mg/kg no primeiro ano e, no segundo ano, 1 mg/kg. Para aqueles que nasceram com peso adequado e não são prematuros, a SBP recomenda que a suplementação de ferro seja feita a partir do sexto mês de vida, quando ocorre a introdução alimentar, com 1 mg/kg diário até que a criança complete seu segundo aniversário Freepik

Quanto à vitamina D, a endocrinologista explica que as recomendações da SBP são de que a suplementação preventiva seja feita com 400 UI/dia a partir da primeira semana de vida até os 12 meses e com 600 UI/dia dos 12 aos 24 meses, inclusive para as crianças em aleitamento
materno exclusivo — Quanto à vitamina D, a endocrinologista explica que as recomendações da SBP são de que a suplementação preventiva seja feita com 400 UI/dia a partir da primeira semana de vida até os 12 meses e com 600 UI/dia dos 12 aos 24 meses, inclusive para as cria... Quanto à vitamina D, a endocrinologista explica que as recomendações da SBP são de que a suplementação preventiva seja feita com 400 UI/dia a partir da primeira semana de vida até os 12 meses e com 600 UI/dia dos 12 aos 24 meses, inclusive para as crianças em aleitamento materno exclusivo Freepik

Água — SIM

Então, o seu primeiro desafio vai ser manter-se hidratado. A água é, sem sombra de dúvidas, a melhor aliada, tanto durante a bebedeira quanto depois dela. O mesmo vale para água de coco e bebidas isotônicas — estas possuem eletrólitos e podem ser úteis — Água — SIM Então, o seu primeiro desafio vai ser manter-se hidratado. A água é, sem sombra de dúvidas, a melhor aliada, tanto durante a bebedeira quanto depois dela. O mesmo vale para água de coco e bebidas isotônicas — estas possuem eletrólitos e pod... Água — SIM Então, o seu primeiro desafio vai ser manter-se hidratado. A água é, sem sombra de dúvidas, a melhor aliada, tanto durante a bebedeira quanto depois dela. O mesmo vale para água de coco e bebidas isotônicas — estas possuem eletrólitos e podem ser úteis Freepik

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Anvisa considerou os medicamentos ineficazes para o tratamento contra a obesidade — Para os adultos, são indicadas as suplementações com creatina e whey protein. A creatina é recomendada para aumentar a performance nos exercícios e a força, enquanto o whey protein é aconselhado para a formação muscular Para os adultos, são indicadas as suplementações com creatina e whey protein. A creatina é recomendada para aumentar a performance nos exercícios e a força, enquanto o whey protein é aconselhado para a formação muscular Reprodução/Freepik

De acordo com a nutricionista Natalia Barros, da NB Clinic, a suplementação durante a gravidez busca garantir o bem-estar da mãe e do bebê, visto que há um aumento das necessidades nutricionais. Entre os nutrientes que precisam de suplementação nessa fase está o folato — forma natural da vitamina B9 —, que tem papel fundamental no início da formação do sistema nervoso do bebê. Embora a substância seja encontrada em
alimentos como feijão, lentilha, espinafre, brócolis e laranja, muitas vezes é
difícil obter as quantidades necessárias apenas por meio da alimentação. Por isso, é importante que a vitamina seja suplementada desde o início da gestação — De acordo com a nutricionista Natalia Barros, da NB Clinic, a suplementação durante a gravidez busca garantir o bem-estar da mãe e do bebê, visto que há um aumento das necessidades nutricionais. Entre os nutrientes que precisam de suplementação nessa f... De acordo com a nutricionista Natalia Barros, da NB Clinic, a suplementação durante a gravidez busca garantir o bem-estar da mãe e do bebê, visto que há um aumento das necessidades nutricionais. Entre os nutrientes que precisam de suplementação nessa fase está o folato — forma natural da vitamina B9 —, que tem papel fundamental no início da formação do sistema nervoso do bebê. Embora a substância seja encontrada em alimentos como feijão, lentilha, espinafre, brócolis e laranja, muitas vezes é difícil obter as quantidades necessárias apenas por meio da alimentação. Por isso, é importante que a vitamina seja suplementada desde o início da gestação Reprodução / Freepik

Para economizar, muita gente acaba optando por medicamentos genéricos. Quando for ao médico, pergunte se é possível prescrever o remédio não pelo nome comercial, mas sim pelo nome do princípio ativo. Dessa forma, se torna mais fácil localizar o medicamento genérico, que costuma ser mais barato — Para economizar, muita gente acaba optando por medicamentos genéricos. Quando for ao médico, pergunte se é possível prescrever o remédio não pelo nome comercial, mas sim pelo nome do princípio ativo. Dessa forma, se torna mais fácil localizar o medicam... Para economizar, muita gente acaba optando por medicamentos genéricos. Quando for ao médico, pergunte se é possível prescrever o remédio não pelo nome comercial, mas sim pelo nome do princípio ativo. Dessa forma, se torna mais fácil localizar o medicamento genérico, que costuma ser mais barato Freepik/nensuria

A ANS (Agência Nacional de Saúde Suplementar) incorporou dois novos medicamentos para o tratamento de câncer ao Rol de Procedimentos. Com a medida, os planos de saúde ficam obrigados a custeá-los, a partir de 1º de janeiro. As drogas são o encorafenibe, em combinação com binimetinibe, para o tratamento de pacientes adultos com melanoma irressecável ou metastático; e o lenvatinibe, em combinação com pembrolizumabe, para o tratamento de pacientes adultas com câncer endometrial avançado — A ANS (Agência Nacional de Saúde Suplementar) incorporou dois novos medicamentos para o tratamento de câncer ao Rol de Procedimentos. Com a medida, os planos de saúde ficam obrigados a custeá-los, a partir de 1º de janeiro. As drogas são o encorafenibe... A ANS (Agência Nacional de Saúde Suplementar) incorporou dois novos medicamentos para o tratamento de câncer ao Rol de Procedimentos. Com a medida, os planos de saúde ficam obrigados a custeá-los, a partir de 1º de janeiro. As drogas são o encorafenibe, em combinação com binimetinibe, para o tratamento de pacientes adultos com melanoma irressecável ou metastático; e o lenvatinibe, em combinação com pembrolizumabe, para o tratamento de pacientes adultas com câncer endometrial avançado PIXABAY

Metabolismo da glicose

Outra revisão de estudos, publicada em 2016 no European Journal of Clinical Nutrition, mostrou que a suplementação de magnésio pode melhorar o metabolismo da glicose em pessoas com diabetes ou em risco de desenvolver a doença — Metabolismo da glicose Outra revisão de estudos, publicada em 2016 no European Journal of Clinical Nutrition, mostrou que a suplementação de magnésio pode melhorar o metabolismo da glicose em pessoas com diabetes ou em risco de desenvolver a doença Metabolismo da glicose Outra revisão de estudos, publicada em 2016 no European Journal of Clinical Nutrition, mostrou que a suplementação de magnésio pode melhorar o metabolismo da glicose em pessoas com diabetes ou em risco de desenvolver a doença Freepik

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Outro nutriente importante para ser suplementado na gravidez é o DHA
(ácido docosa-hexaenoico). O DHA é um ácido
graxo ômega-3, sendo um
componente estrutural essencial para o cérebro, os olhos e o sistema nervoso central no desenvolvimento do bebê. O
DHA tem propriedades anti-inflamatórias e cardioprotetoras, protegendo a saúde cardiovascular materna, reduzindo o risco de
pré-eclâmpsia, hipertensão gestacional e outras complicações relacionadas ao
coração — Outro nutriente importante para ser suplementado na gravidez é o DHA (ácido docosa-hexaenoico). O DHA é um ácido graxo ômega-3, sendo um componente estrutural essencial para o cérebro, os olhos e o sistema nervoso central no desenvolvimento do bebê. O ... Outro nutriente importante para ser suplementado na gravidez é o DHA (ácido docosa-hexaenoico). O DHA é um ácido graxo ômega-3, sendo um componente estrutural essencial para o cérebro, os olhos e o sistema nervoso central no desenvolvimento do bebê. O DHA tem propriedades anti-inflamatórias e cardioprotetoras, protegendo a saúde cardiovascular materna, reduzindo o risco de pré-eclâmpsia, hipertensão gestacional e outras complicações relacionadas ao coração Freepik

Isis afirma que as necessidades vitamínicas são alteradas por causa de fatores como
redução do apetite, digestão mais lenta, dificuldade de
engolir e problemas dentários, o que impacta a ingestão de nutrientes por alimentos — podendo faltar
proteínas, carboidratos, vitaminas, minerais e até calorias. Isso pode resultar na perda de peso e de massa muscular — Isis afirma que as necessidades vitamínicas são alteradas por causa de fatores como redução do apetite, digestão mais lenta, dificuldade de engolir e problemas dentários, o que impacta a ingestão de nutrientes por alimentos — podendo faltar proteínas, ... Isis afirma que as necessidades vitamínicas são alteradas por causa de fatores como redução do apetite, digestão mais lenta, dificuldade de engolir e problemas dentários, o que impacta a ingestão de nutrientes por alimentos — podendo faltar proteínas, carboidratos, vitaminas, minerais e até calorias. Isso pode resultar na perda de peso e de massa muscular Freepik

É importante ressaltar que pessoas com níveis normais de magnésio não precisam fazer suplementação, muito menos sem supervisão médica. Há diversas formulações, que podem ser prescritas por um especialista. Para algumas condições e grupos específicos, há estudos confiáveis que sugerem potenciais benefícios de tomar suplementos desse mineral. Entenda a seguir — É importante ressaltar que pessoas com níveis normais de magnésio não precisam fazer suplementação, muito menos sem supervisão médica. Há diversas formulações, que podem ser prescritas por um especialista. Para algumas condições e grupos específicos, h... É importante ressaltar que pessoas com níveis normais de magnésio não precisam fazer suplementação, muito menos sem supervisão médica. Há diversas formulações, que podem ser prescritas por um especialista. Para algumas condições e grupos específicos, há estudos confiáveis que sugerem potenciais benefícios de tomar suplementos desse mineral. Entenda a seguir Freepik

Além das faixas etárias, alguns grupos podem necessitar de suplementação vitamínica. Entre eles, estão os pacientes que realizaram cirurgia bariátrica nas técnicas
bypass gástrico, gastrectomia vertical (sleeve) e derivações biliopancreáticas. As cirurgias que envolvem desvio intestinal comprometem a
absorção de cálcio dos alimentos e também a mistura de sais biliares
com a gordura, prejudicando a absorção de vitaminas lipossolúveis, como a
vitamina D. Assim, muitas vezes esse grupo precisa repor os seguintes nutrientes: zinco, cálcio, ácido fólico, vitamina D, biotina, ferro, cobre, selênio e vitamina K — Além das faixas etárias, alguns grupos podem necessitar de suplementação vitamínica. Entre eles, estão os pacientes que realizaram cirurgia bariátrica nas técnicas bypass gástrico, gastrectomia vertical (sleeve) e derivações biliopancreáticas. As cirur... Além das faixas etárias, alguns grupos podem necessitar de suplementação vitamínica. Entre eles, estão os pacientes que realizaram cirurgia bariátrica nas técnicas bypass gástrico, gastrectomia vertical (sleeve) e derivações biliopancreáticas. As cirurgias que envolvem desvio intestinal comprometem a absorção de cálcio dos alimentos e também a mistura de sais biliares com a gordura, prejudicando a absorção de vitaminas lipossolúveis, como a vitamina D. Assim, muitas vezes esse grupo precisa repor os seguintes nutrientes: zinco, cálcio, ácido fólico, vitamina D, biotina, ferro, cobre, selênio e vitamina K Freepik

As especialistas reforçam que não existe nenhum suplemento que seja necessário para todas as pessoas em algum momento da vida e que as vitaminas devem ser consumidas com orientação médica, de modo a evitar a intoxicação. Por fim, elas lembram que a suplementação não é indicada quando as quantidades vitamínicas são supridas na alimentação — As especialistas reforçam que não existe nenhum suplemento que seja necessário para todas as pessoas em algum momento da vida e que as vitaminas devem ser consumidas com orientação médica, de modo a evitar a intoxicação. Por fim, elas lembram que a sup... As especialistas reforçam que não existe nenhum suplemento que seja necessário para todas as pessoas em algum momento da vida e que as vitaminas devem ser consumidas com orientação médica, de modo a evitar a intoxicação. Por fim, elas lembram que a suplementação não é indicada quando as quantidades vitamínicas são supridas na alimentação Pexels

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