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Fuja do H1N1: Veja 5 dicas que ajudam a prevenir a gripe

Especialistas explicam como mudanças de hábitos podem ajudar na prevenção contra a doença

Saúde|Do R7

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O vírus da gripe H1N1 já matou mais de 102 pessoas no Brasil, de acordo com último balanço do Ministério da Saúde. Entre os 686 casos da doença registrados só neste ano, a maior parte está no Sudeste, que apresentou 553 casos. Os sintomas dessa gripe são semelhantes aos da gripe comum — febre alta, tosse, dor de cabeça, garganta inflamada, falta de ar, cansaço e até diarreia e vômitos. Para te ajudar a se prevenir da doença, a médica nutróloga da AMBO (Associação Médica Brasileira de Ortomolecular) Liliane Oppermann deu dicas bem importantes. Veja a seguir!
1. Vacine-se Os especialistas afirmaram que a vacinação contra o vírus H1N1 é essencial para se prevenir da doença. Segundo os médicos, a vacina vai ser disponibilizada pelo SUS em abril para os grupos com risco de maior complicação como o dos idosos, crianças de seis meses a cinco anos, gestantes, mulheres que  acabaram de dar à luz, portadores de doenças crônicas, funcionários do sistema prisional e da área da saúde. Para quem não está nos grupos de risco, é possível tomar a vacina na rede particular
2. Evite contato com pessoas com H1N1 É de extrema importância evitar o contato com pessoas que contraíram o vírus. Desde apertos de mão até abraços e beijos, o contato pode ser fator chave para contrair a doença. Em ambientes fechados, procure manter as janelas abertas para facilitar a circulação de ar 
3. Só lavar as mãos após usar o banheiro: as mãos devem ser lavadas antes e depois de usar o banheiro. Isso porque até chegar lá, uma pessoa se expõe a uma série de possibilidades de contaminação. Pega em maçanetas, corrimão, barra de ônibus e, desta forma, entre em contato com fungos, bactérias e outros germes. Lavando as mãos assim que entrar ao banheiro, é possível evitar que estes micro-organismos passem para as áreas íntimas do corpo. A higienização antes, porém, não elimina a que vem ao final. "Lavar as mãos depois é imprescindível para evitar a transmissão de bactérias dos genitais para terceiros", afirma o Dr. Bactéria
4. Evite contato com o rosto após encostar em locais públicos Evite contato com olhos, boca e nariz sempre que encostar em locais públicos como maçanetas, corrimãos, apoios do metrô e dos ônibus. Sempre que possível, lave as mãos após ter contato com esses locais  
5. Mude hábitos do dia a dia  Evite estresses, ansiedade e má alimentação. Esses comportamentos, assim como dormir pouco, ingerir bebidas alcoólicas e usar drogas, são porta de entrada para o vírus, uma vez que enfraquecem o sistema imunológico

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O vírus da gripe H1N1 já matou mais de 102 pessoas no Brasil, de acordo com último balanço do Ministério da Saúde. Entre os 686 casos da doença registrados só neste ano, a maior parte está no Sudeste, que apresentou 553 casos. Os sintomas dessa gripe são semelhantes aos da gripe comum — febre alta, tosse, dor de cabeça, garganta inflamada, falta de ar, cansaço e até diarreia e vômitos. Para te ajudar a se prevenir da doença, a médica nutróloga da AMBO (Associação Médica Brasileira de Ortomolecular) Liliane Oppermann deu dicas bem importantes. Veja a seguir!
1. Vacine-se Os especialistas afirmaram que a vacinação contra o vírus H1N1 é essencial para se prevenir da doença. Segundo os médicos, a vacina vai ser disponibilizada pelo SUS em abril para os grupos com risco de maior complicação como o dos idosos, crianças de seis meses a cinco anos, gestantes, mulheres que  acabaram de dar à luz, portadores de doenças crônicas, funcionários do sistema prisional e da área da saúde. Para quem não está nos grupos de risco, é possível tomar a vacina na rede particular
2. Evite contato com pessoas com H1N1 É de extrema importância evitar o contato com pessoas que contraíram o vírus. Desde apertos de mão até abraços e beijos, o contato pode ser fator chave para contrair a doença. Em ambientes fechados, procure manter as janelas abertas para facilitar a circulação de ar 
3. Só lavar as mãos após usar o banheiro: as mãos devem ser lavadas antes e depois de usar o banheiro. Isso porque até chegar lá, uma pessoa se expõe a uma série de possibilidades de contaminação. Pega em maçanetas, corrimão, barra de ônibus e, desta forma, entre em contato com fungos, bactérias e outros germes. Lavando as mãos assim que entrar ao banheiro, é possível evitar que estes micro-organismos passem para as áreas íntimas do corpo. A higienização antes, porém, não elimina a que vem ao final. "Lavar as mãos depois é imprescindível para evitar a transmissão de bactérias dos genitais para terceiros", afirma o Dr. Bactéria
4. Evite contato com o rosto após encostar em locais públicos Evite contato com olhos, boca e nariz sempre que encostar em locais públicos como maçanetas, corrimãos, apoios do metrô e dos ônibus. Sempre que possível, lave as mãos após ter contato com esses locais  
5. Mude hábitos do dia a dia  Evite estresses, ansiedade e má alimentação. Esses comportamentos, assim como dormir pouco, ingerir bebidas alcoólicas e usar drogas, são porta de entrada para o vírus, uma vez que enfraquecem o sistema imunológico

O vírus da gripe H1N1 já matou mais de 102 pessoas no Brasil, de acordo com último balanço do Ministério da Saúde. Entre os 686 casos da doença registrados só neste ano, a maior parte está no Sudeste, que apresentou 553 casos. Os sintomas dessa gripe são semelhantes aos da gripe comum — febre alta, tosse, dor de cabeça, garganta inflamada, falta de ar, cansaço e até diarreia e vômitos. Para te ajudar a se prevenir da doença, a médica nutróloga da AMBO (Associação Médica Brasileira de Ortomolecular) Liliane Oppermann deu dicas bem importantes. Veja a seguir!

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