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Prisão de ventre: conheça dicas para acabar com esse desconforto

Beber bastante água e ingerir fibras ajuda a prevenir o problema e a estimular os movimentos peristálticos

Saúde|Do R7

18/12/2012 - 01h30 (Atualizado em 20/04/2024 - 11h37)

É normal ter fezes com sangue. MITO.

— A presença de sangue nas fezes nem sempre é algo grave, mas
procure seu médico se isso acontecer. Um sangue vermelho brilhante é geralmente
oriundo das hemorroidas ou do revestimento anal chamado fissuras. Constipação e
esforço durante os movimentos intestinais podem causá-lo. No entanto, um sangue
escuro ou coágulos marrons geralmente significam que o sangramento vem da parte
mais alta de seu sistema digestivo

A ingestão de fibras é importante na
prevenção e no tratamento da prisão de ventre. Elas estimulam o peristaltismo
(movimento que o intestino faz para empurrar o bolo alimentar), além de
aumentar a formação do bolo fecal

Tomar mais água ajuda. VERDADE.

— A água mantém as fezes mais suaves e alivia a constipação. Você
pode obtê-la por meio de bebidas ou alimentos ricos em água, como frutas e
vegetais. Mas limite ou evite a cafeína e o álcool, o que podem levar à
desidratação

A mastigação dos alimentos ajuda o
processo inicial da digestão e evita o mal estar intestinal

O humor é importante. VERDADE.

— A depressão pode provocar constipação ou piorá-la. Reduzir o
estresse através da meditação, yoga e técnicas de relaxamento ajudam

As pessoas, normalmente, costumam ir ao
banheiro três vezes ao dia ou uma vez a cada três dias. Para quem sofrem
de prisão de ventre e opta por tomar laxante é importante buscar orientação médica para controlar a dosagem do
remédio

Bebidas gaseificadas pioram a situação
de quem já tem prisão de ventre, pois aumentam o estufamento e o inchaço da
barriga

O sal na comida deve ser controlado,
pois em excesso leva à retenção de líquido dando a sensação de inchaço

Quem já tem o problema e não consegue ir ao banheiro regularmente, não deve exagerar durante as refeições.
Isso pode dificultar o trabalho gastrointestinal

Chás ajudam a eliminar as toxinas,
reduzem o inchaço e limpam o organismo, além de fazer a pessoa urinar mais vezes

É normal ter fezes com sangue. MITO. — A presença de sangue nas fezes nem sempre é algo grave, mas procure seu médico se isso acontecer. Um sangue vermelho brilhante é geralmente oriundo das hemorroidas ou do revestimento anal chamado fissuras. Const...

É normal ter fezes com sangue. MITO. — A presença de sangue nas fezes nem sempre é algo grave, mas procure seu médico se isso acontecer. Um sangue vermelho brilhante é geralmente oriundo das hemorroidas ou do revestimento anal chamado fissuras. Constipação e esforço durante os movimentos intestinais podem causá-lo. No entanto, um sangue escuro ou coágulos marrons geralmente significam que o sangramento vem da parte mais alta de seu sistema digestivo

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