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Veja dicas para cuidar da saúde com o tempo seco

O clima mais seco pode afetar as vias áreas e desencadear problemas respiratórios como asma, bronquite e rinite

Saúde|Do R7

23/08/2012 - 15h08 (Atualizado em 20/04/2024 - 11h39)

Tome bastante água. Para você ter certeza de que está bebendo a quantidade suficiente, tome o dobro do que está acostumado. Por exemplo: se você bebe quatro copos de água por dia, tome oito em dias secos. xxxx

Use creme hidratante no corpo e no rosto. Se você sentir os lábios secos, use um protetor labial

Para ter certeza de que as crianças estão bebendo bastante água, ofereça a elas um copo o tempo todo. Depois, observe se elas estão fazendo xixi. Se a criança não está indo ao banheiro frequentemente, ou se faz pouco xixi, isso é um sinal de que ela precisa de mais água

Preste atenção nas pessoas acima dos 75 anos e nos bebês de até um ano. Ofereça bastante água para eles. Bebês que se alimentam exclusivamente do leite materno podem ganhar um pouquinho de água. Se ele estiver inquieto depois da mamada e não se acalmar, ofereça um pouco de água

Na hora das refeições, prefira comidas leves como saladas, frutas, verduras, macarrão com molhos leves e pouca carne

Atividades físicas ao ar livre e exposição ao sol também devem ser evitadas, principalmente no horário entre 10h e 16h

Para aumentar a umidade do ar na sua casa, use um umidificador. Se você não tem um aparelho desses, faça o seguinte: molhe uma toalha de banho grande e torça. Pendure a toalha molhada entre duas cadeiras, deixando uma das pontas mergulhada numa bacia ou em um balde cheio d'água

Tome bastante água. Para você ter certeza de que está bebendo a quantidade suficiente, tome o dobro do que está acostumado. Por exemplo: se você bebe quatro copos de água por dia, tome oito em dias secos. xxxx

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