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Mais de 76% dos adolescentes dormem menos do que o ideal, aponta estudo

Falta de sono afeta saúde e desempenho escolar, segundo pesquisa com jovens nos EUA

Boletim JR 24H|Do R7

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Um novo estudo mostra que mais de 76% dos adolescentes estão dormindo menos do que deveriam, e essa falta de sono já afeta a saúde e o desempenho escolar dos jovens. 

Depois da escola, o estudante Eduardo Monteiro da Costa vai direto para o quarto jogar e permanece no celular até pegar no sono. “Ah, eu fico normalmente jogando com meus colegas. A gente fica em ligação, fica jogando vários jogos aí, chega uma hora que meu pai entra no meu quarto e fala assim: desliga tudo e vai dormir”, relata. Ele dorme por volta da meia-noite, mas acorda às 6h para ir à escola. A mãe, Kátia Simone Monteiro da Costa, afirma que o uso excessivo do celular preocupa. 

A rotina de Eduardo reflete a de muitos adolescentes, que mantêm o celular até a hora de dormir. Segundo especialistas, o hábito prejudica a duração e a qualidade do sono. Um estudo nos Estados Unidos analisou mais de 120 mil adolescentes entre 2007 e 2023 e mostrou que o percentual de jovens que dormem pouco subiu de 68,9% para 76,8%. Já os que dormem menos de cinco horas por noite passaram de 15,8% para 23%. 

Apesar de a pesquisa ter sido feita com americanos, especialistas afirmam que a realidade se repete no Brasil. Além do uso de telas, fatores como sedentarismo e ansiedade também afetam o sono. A recomendação é reduzir o uso de eletrônicos antes de dormir e criar uma rotina sem telas para melhorar a qualidade do descanso.


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