RJ Record|Do R7
O CrossFit é um treinamento de alta intensidade, dividido entre técnica e aquecimento específico. Em seguida, são feitos movimentos de força, que servem para aumentar a carga dos exercícios e, por último, o treino do dia que engloba toda a estrutura da aula com uma sequência de exercícios. Porém, especialistas alertam para o risco de graves lesões no corpo caso não haja um acompanhamento adequado.
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