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Adote uma dieta desintoxicante antes de iniciar um regime

Saúde|Do R7

Você começou uma dieta e o emagrecimento está lento? Talvez não tenha passado por um período de desintoxicação antes de iniciar o tratamento para emagrecer. Geralmente, ingerimos alimentos que são tóxicos para o organismo. São os industrializados, com açúcar refinado, com gorduras saturadas, trans e hidrogenadas. É importante fazer uma espécie de limpeza no organismo, através da dieta de desintoxicação, antes de começar o tratamento para emagrecer. Peixes, frutas e legumes, chá verde, alimentos integrais e muita água são exemplo de alimentos desintoxicastes que devem ser consumidos nesse período. Peixes podem e devem ser consumidos até três a cinco vezes na semana. Frutas e legumes devem ser consumidas diariamente por serem ricas em vitaminas e minerais e atuarem como antioxidantes. Sem falar que têm digestão fácil. O chá verde contem catequinas, substâncias que combatem a inflamação e os radicais livres. Os alimentos integrais são ricos em fibras e melhoram o funcionamento intestinal. A água, por sua vez, ajuda a restabelecer o PH do organismo, sendo fundamental para a desintoxicação do corpo. Por Yasmin Barcellos

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