Amamentação
Saúde|Do R7
O leite materno contém substâncias que regulam o sistema imunológico e ensinam as células de defesa do organismo a funcionar direito. Portanto, quanto maior o período de aleitamento, menor é o risco de problemas respiratórios no início da infância como congestão nasal, coriza, tosse e dificuldade de respiração. E também a incidência de alergia, bronquite e asma até a vida adulta. Mamar no peito por mais tempo diminui a necessidade de remédios, a tendência a consumir doces e salgados e a ter cáries no futuro. A introdução das comidas sólidas deve começar aos 6 meses de vida, com papinhas de frutas nos lanches da manhã e da tarde e refeição salgada no horário do almoço. O ideal é equilibrar porções de carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e fibras, amassando os alimentos com o garfo, para preservar sua textura e estimular a mastigação. Nesta fase é importante lembrar que os alimentos naturais são sempre a melhor opção para a saúde como um todo e ainda mais especificamente para os pulmões. A formação do paladar se estende aproximadamente até os 3 anos. Até lá, uma rotina alimentar disciplinada, de preferência com seis refeições diárias, é fundamental para fortalecer também as defesas do organismo. Não é preciso falar que o exemplo dos pais à mesa faz toda a diferença nessa etapa diferença que fica para o resto da vida. Por Yasmin Barcellos
