Atividade física traz benefícios imediatos à saúde mental, ressalta pesquisador

Uma pesquisa realizada com cerca de 15 mil pessoas acima de 50 anos revelou que exercícios físicos ao longo da vida reduzem os riscos para depressão durante a velhice. Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 12 milhões de brasileiros convivem com a doença.

O pesquisador André Weneck explicou, durante o programa Link News, que a recomendação da OMS, e também do Guia Brasileiro para a Prática de Atividade Física, é de 150 minutos semanais de atividades moderadas, ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana. E ainda que, pelo menos duas ou três vezes por semana, as pessoas pratiquem alguma atividade de força muscular e equilíbrio.

“Talvez o maior desafio seja atingir essas pessoas que não praticam atividade física, que não praticam atividade”, argumentou o especialista.

Werneck enfatizou que, na psiquiatria, existem diversas hipóteses do porquê os exercícios físicos providenciam uma proteção à saúde mental, mas o estudo focou em especial no aumento da qualidade de vida e da autoestima, que são proporcionados e sentidos de imediato.

“O benefício ocorre de uma forma imediata. Então, uma pessoa que nunca praticou atividade física, de 60 anos, quando começa a praticar, já vai colher muitos benefícios para a saúde mental [...] e também tem diversas respostas psicológicas, por exemplo, aumenta a autoestima, a qualidade de vida, aumenta o bem-estar”, ressaltou.

O especialista ainda apontou que há diversas barreiras para a prática dos exercícios para pessoas que já têm sintomas depressivos ou de doenças semelhantes. Mas as evidências do estudo revelaram que, apesar dos cenários complexos, a atividade física auxilia nos tratamentos físicos e mentais dos respectivos transtornos.

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