Conheça os alimentos que evitam as rugas
Mamão, iogurte e castanha-do-pará fazem parte da lista
Saúde|Do R7
A nossa pele é o resultado do que reflete o nosso organismo. Para ter um tecido liso e elástico, livre de rugas, é preciso ter uma alimentação saudável.
Veja aqui quais são os alimentos que ajudam a deixar a pele com aspecto jovial.
Laranja, morango, limão e acerola
As frutas com vitamina C exercem um papel importante na pele. Elas ajudam a formar o colágeno que age na elasticidade. O betacaroteno contido no mamão é um protetor eficiente contra os raios solares na pele. Além disso, atua como um atioxidante, combatendo os radicais livres, que destroem as células de colágeno.
Chocolate amargo
Desde que consumido moderadamente, o chocolate possui um antioxidante poderoso que irriga a melhora a irrigação sanguínea e retarda o aparecimento das rugas.
Ômega-3 e 6
Contidos no salmão, o nutriente ajuda a formar a ceramida, que tem a função de hidratar a pele. Além do peixe, ele também existe nas nozes, castanhas e óleos vegetais como azeite, milho e soja.
