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Chá de alface contra insônia funciona, dizem nutricionistas 

As nutricionistas Maria Flávia Sgavioli e Gabriela Cilla explicam se água com açúcar e chás, como o feito por Rafael Ilha em A Fazenda, ajudam a dormir

Saúde|Do R7

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Chá-camomila
Já tomar água com açúcar para acalmar é um mito. As nutricionistas afirmam que a eficácia da composição não tem comprovação científica, sendo de efeito placebo. Maria Flávia afirma que a sensação de conforto se dá pela percepção do doce pelas papilas gustativas, mas o efeito é psicológico. Além disso, o açúcar aumenta a carga glicêmica e demanda maior produção de insulina, o que não é benéfico. Gabriela diz que o sabor doce desvia o foco do pensamento ansioso. Ela afirma também que o açúcar é uma substância que dá energia e não deve ser adicionada a chás, pois corta o efeito calmante que oferecem
chá-laranjeira
Na China, o consumo de leite contaminado deixou cerca de 300 mil pessoas doentes em 2008 e pelo menos duas pessoas envolvidas foram condenadas à morte. O caso da adulteração de leite provocou enormes reações na China e no mundo, causando a retirada de produtos lácteos chineses em diversos países
chá-erva-doce
suco-maracujá

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Chá-camomila
Já tomar água com açúcar para acalmar é um mito. As nutricionistas afirmam que a eficácia da composição não tem comprovação científica, sendo de efeito placebo. Maria Flávia afirma que a sensação de conforto se dá pela percepção do doce pelas papilas gustativas, mas o efeito é psicológico. Além disso, o açúcar aumenta a carga glicêmica e demanda maior produção de insulina, o que não é benéfico. Gabriela diz que o sabor doce desvia o foco do pensamento ansioso. Ela afirma também que o açúcar é uma substância que dá energia e não deve ser adicionada a chás, pois corta o efeito calmante que oferecem
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Na China, o consumo de leite contaminado deixou cerca de 300 mil pessoas doentes em 2008 e pelo menos duas pessoas envolvidas foram condenadas à morte. O caso da adulteração de leite provocou enormes reações na China e no mundo, causando a retirada de produtos lácteos chineses em diversos países
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O chá de alface feito por Rafael Ilha, em A Fazenda, contra insônia realmente funciona, segundo especialistas. A nutricionista Maria Flávia Sgavioli explica que a alface é rica em letucarium, substância esbranquiçada que sai das folhas que promove rela...

O chá de alface feito por Rafael Ilha, em A Fazenda, contra insônia realmente funciona, segundo especialistas. A nutricionista Maria Flávia Sgavioli explica que a alface é rica em letucarium, substância esbranquiçada que sai das folhas que promove relaxamento muscular. O chá também diminui a liberação de cortisol, hormônio que causa o estresse, e libera endorfina, que causa bem-estar, de acordo com a nutricionista Gabriela Cilla. Para prepará-lo, é necessário fazer uma infusão com 250 ml de água. Quando começar a ferver, coloque dois talos de alface, deixe descansar por 8 minutos e coe *Estagiária do R7 sob supervisão de Deborah Giannini

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