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Saúde|Dormindo mal? Um destes problemas pode estar por trás do seu sono ruim
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Dormindo mal? Um destes problemas pode estar por trás do seu sono ruim

Algumas condições ambientais ou até mesmo de saúde costumam ter efeito direto na duração e na qualidade do sono

Saúde|Do R7

  • Engana-se quem imagina que qualquer problema para dormir é insônia. Uma série de condições pode afetar nosso sono, algumas delas externas e outras até mesmo relacionadas à saúde. A Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard listou as razões mais comuns pelas quais as pessoas podem ter sono insuficiente. Veja a seguir
    Engana-se quem imagina que qualquer problema para dormir é insônia. Uma série de condições pode afetar nosso sono, algumas delas externas e outras até mesmo relacionadas à saúde. A Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard listou as razões mai... Engana-se quem imagina que qualquer problema para dormir é insônia. Uma série de condições pode afetar nosso sono, algumas delas externas e outras até mesmo relacionadas à saúde. A Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard listou as razões mais comuns pelas quais as pessoas podem ter sono insuficiente. Veja a seguir Freepik/ jcomp - 27.02.23
  • Maus hábitos As telas estão entre as principais vilãs do sono. A luz azul emitida por televisões, celulares e tablets engana o cérebro, que pensa ser dia, e não produz a melatonina, que diz ao nosso corpo que é necessário adormecer. Uma dica de especialistas é se afastar desses dispositivos pelo menos uma hora antes de ir para a cama
    Maus hábitos As telas estão entre as principais vilãs do sono. A luz azul emitida por televisões, celulares e tablets engana o cérebro, que pensa ser dia, e não produz a melatonina, que diz ao nosso corpo que é necessário adormecer. Uma dica de especi... Maus hábitos As telas estão entre as principais vilãs do sono. A luz azul emitida por televisões, celulares e tablets engana o cérebro, que pensa ser dia, e não produz a melatonina, que diz ao nosso corpo que é necessário adormecer. Uma dica de especialistas é se afastar desses dispositivos pelo menos uma hora antes de ir para a cama Freepik
  • O consumo exagero de bebidas alcoólicas pode trazer consequências à saúde. O alto índice calórico do álcool, além de outros componentes tóxicos, faz com que o organismo priorize o seu metabolismo, favorecendo o estoque de gorduras que se depositam, principalmente, na área abdominal, levando ao sobrepeso e até à obesidade Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.
    O consumo exagero de bebidas alcoólicas pode trazer consequências à saúde. O alto índice calórico do álcool, além de outros componentes tóxicos, faz com que o organismo priorize o seu metabolismo, favorecendo o estoque de gorduras que se depositam, pri... O consumo exagero de bebidas alcoólicas pode trazer consequências à saúde. O alto índice calórico do álcool, além de outros componentes tóxicos, faz com que o organismo priorize o seu metabolismo, favorecendo o estoque de gorduras que se depositam, principalmente, na área abdominal, levando ao sobrepeso e até à obesidade Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Freepik
  • Desajuste do relógio biológico Não manter um horário regular para dormir e acordar é outro fator negativo. Nosso corpo se baseia no ritmo circadiano, que exige uma rotina para funcionar adequadamente. Pessoas que trocam o dia pela noite, por exemplo, costumam enfrentar mais dificuldade para dormir
    Desajuste do relógio biológico Não manter um horário regular para dormir e acordar é outro fator negativo. Nosso corpo se baseia no ritmo circadiano, que exige uma rotina para funcionar adequadamente. Pessoas que trocam o dia pela noite, por exemplo, ... Desajuste do relógio biológico Não manter um horário regular para dormir e acordar é outro fator negativo. Nosso corpo se baseia no ritmo circadiano, que exige uma rotina para funcionar adequadamente. Pessoas que trocam o dia pela noite, por exemplo, costumam enfrentar mais dificuldade para dormir Freepik
  • Ambiente inadequado O ambiente em que você dorme precisa ter condições adequadas para que o sono tenha qualidade. Barulho, calor e luminosidade em excesso são problemas que, muito provavelmente, vão influenciar negativamente
    Ambiente inadequado O ambiente em que você dorme precisa ter condições adequadas para que o sono tenha qualidade. Barulho, calor e luminosidade em excesso são problemas que, muito provavelmente, vão influenciar negativamente Ambiente inadequado O ambiente em que você dorme precisa ter condições adequadas para que o sono tenha qualidade. Barulho, calor e luminosidade em excesso são problemas que, muito provavelmente, vão influenciar negativamente Freepik
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  • Distúrbios do sono Em alguns casos, os problemas para dormir podem ser causados por distúrbios do sono, que incluem apneia do sono, insônia ou síndrome das pernas inquietas. Essas condições, todavia, requerem uma avaliação médica para que seja feito o tratamento mais adequado 
    Distúrbios do sono Em alguns casos, os problemas para dormir podem ser causados por distúrbios do sono, que incluem apneia do sono, insônia ou síndrome das pernas inquietas. Essas condições, todavia, requerem uma avaliação médica para que seja feito o... Distúrbios do sono Em alguns casos, os problemas para dormir podem ser causados por distúrbios do sono, que incluem apneia do sono, insônia ou síndrome das pernas inquietas. Essas condições, todavia, requerem uma avaliação médica para que seja feito o tratamento mais adequado  Pexels
  • Condições médicas Os especialistas de Harvard também listam alguns problemas de saúde que podem piorar a qualidade do sono, como doenças cardíaca, pulmonar ou renal e dor crônica. Além disso, pessoas que sofrem de depressão e ansiedade podem apresentar alterações no padrão de sono
    Condições médicas Os especialistas de Harvard também listam alguns problemas de saúde que podem piorar a qualidade do sono, como doenças cardíaca, pulmonar ou renal e dor crônica. Além disso, pessoas que sofrem de depressão e ansiedade podem apresenta... Condições médicas Os especialistas de Harvard também listam alguns problemas de saúde que podem piorar a qualidade do sono, como doenças cardíaca, pulmonar ou renal e dor crônica. Além disso, pessoas que sofrem de depressão e ansiedade podem apresentar alterações no padrão de sono Freepik

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