Gordura trans nunca mais sai do corpo? Saiba tudo sobre a gordura

As gorduras fornecem energia e têm papel fundamental na sustentação de músculos e na produção de hormônios, mas nem todas fazem bem

Saúde|Do R7

11/07/2018 - 14h50 (Atualizado em 19/04/2024 - 15h45)

Quais são os tipos de gordura presentes no corpo? O endocrinologista Renato Zilli, do hospital Sírio-Libanês explica que o corpo dispõe de três tipos de gordura: branca, bege e marrom. A gordura branca predomina no abdômen e, apesar de fornecer energia e produzir hormônios, oferece riscos à saúde, como o desenvolvimento do diabetes. A gordura marrom tem como função a produção de calor por meio da queima de calorias. Já a gordura bege se dá como resultado da transformação da gordura branca, que é nociva à saúde. Ela é intermediária entre a branca e a marrom e pode ter a mesma função que a gordura marrom, auxiliando na queima de calorias
*Estagiária do R7 sob supervisão de Deborah Giannini

Ingerir gordura faz mal à saúde? A nutricionista Gabriela Cilla afirma que a gordura é mal vista, mas não é a grande vilã da saúde. "Apesar de calórica, não é maléfica. Ela apresenta benefícios como o fornecimento de energia, sustentação para músculos e órgãos e produção de hormônios"

Matheus ainda alerta que um quadro de ansiedade e compulsão, como o vício em comidas ou cigarros, pode ser piorado pelo consumo de café, que prejudica o autocontrole

Água com limão emagrece? "Teoricamente, o limão tem função antioxidante, melhorando a digestão, mas, não necessariamente, emagrecendo. Isso seria um efeito secundário", afirma Gabriela. Já alimentos termogênicos, como café e chá verde, podem ser aliados, acelerando o metabolismo. Mas, para que esses alimentos funcionem, é necessário aliar atividades físicas à alimentação. Oleaginosas, como amêndoas, amendoim e grãos integrais, como aveia, chia e linhaça dourada, também oferecem saciedade e são fontes de gorduras boas

Quais são os tipos de gordura presentes no corpo? O endocrinologista Renato Zilli, do hospital Sírio-Libanês explica que o corpo dispõe de três tipos de gordura: branca, bege e marrom. A gordura branca predomina no abdômen e, apesar de fornecer energia e produzir hormônios, oferece riscos à saúde, como o desenvolvimento do diabetes. A gordura marrom tem como função a produção de calor por meio da queima de calorias. Já a gordura bege se dá como resultado da transformação da gordura branca, que é nociva à saúde. Ela é intermediária entre a branca e a marrom e pode ter a mesma função que a gordura marrom, auxiliando na queima de calorias *Estagiária do R7 sob supervisão de Deborah Giannini

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