Veja 6 dicas para diminuir as chances de ficar doente durante os últimos bloquinhos de Carnaval

Saber identificar se está com baixa imunidade e ter uma boa noite de sono, por exemplo, pode ajudar a evitar infecções

Saúde|Do R7

21/02/2023 - 02h00 (Atualizado em 19/04/2024 - 06h03)

Neste quarto - e último - dia de Carnaval, a única memória que os foliões não querem guardar dos bloquinhos é a de uma doença. Por esse motivo, a infectologista Mirian Dal Ben, credenciada da Omint, separou algumas dicas para driblar essa intercorrênci... Neste quarto - e último - dia de Carnaval, a única memória que os foliões não querem guardar dos bloquinhos é a de uma doença. Por esse motivo, a infectologista Mirian Dal Ben, credenciada da Omint, separou algumas dicas para driblar essa intercorrência no último dia de festividade Foto/Mayara Folco

1. Tenha cuidado se for de um grupo de risco

Apesar de a chuva estar sendo frequente nos bloquinhos, ela não está diretamente ligada à queda de imunidade. No entanto, existem grupos que devem manter atenção durante a festividade.

"Existem pessoas que têm imunidade baixa por alguma doença de base, como diabetes e algumas alterações genéticas na quantidade de anticorpos que a pessoa produz, por exemplo, infecção pelo vírus do HIV. Essas doenças de base deixam a pessoa mais suscetível a pegar infecções", explica Mirian.

E acrescenta: "Indivíduos que estão com deficiência de vitamina ou deficiências proteicas, às vezes por seletividade alimentar, ou porque estão fazendo uma dieta muito restritiva, como no caso de veganos, ou que fizeram cirurgia - como cirurgia bariátrica -, [podem ter] uma imunidade mais baixa, mais fraca."

Além do mais, estar com o esquema vacinal - da Covid-19 e de outras doenças, como a gripe - incompleto aumenta a chance de infecção, não por baixa imunidade, mas sim porque "o sistema imune não foi treinado o suficiente para se defender contra aquela infecção" — 1. Tenha cuidado se for de um grupo de risco Apesar de a chuva estar sendo frequente nos bloquinhos, ela não está diretamente ligada à queda de imunidade. No entanto, existem grupos que devem manter atenção durante a festividade. "Existem pessoas qu... 1. Tenha cuidado se for de um grupo de risco Apesar de a chuva estar sendo frequente nos bloquinhos, ela não está diretamente ligada à queda de imunidade. No entanto, existem grupos que devem manter atenção durante a festividade. "Existem pessoas que têm imunidade baixa por alguma doença de base, como diabetes e algumas alterações genéticas na quantidade de anticorpos que a pessoa produz, por exemplo, infecção pelo vírus do HIV. Essas doenças de base deixam a pessoa mais suscetível a pegar infecções", explica Mirian. E acrescenta: "Indivíduos que estão com deficiência de vitamina ou deficiências proteicas, às vezes por seletividade alimentar, ou porque estão fazendo uma dieta muito restritiva, como no caso de veganos, ou que fizeram cirurgia - como cirurgia bariátrica -, [podem ter] uma imunidade mais baixa, mais fraca." Além do mais, estar com o esquema vacinal - da Covid-19 e de outras doenças, como a gripe - incompleto aumenta a chance de infecção, não por baixa imunidade, mas sim porque "o sistema imune não foi treinado o suficiente para se defender contra aquela infecção" Freepik

Beba água

A água ajuda a manter a hidratação adequada, o que é essencial para um funcionamento saudável do sistema digestivo e do intestino. Ela auxilia no transporte de nutrientes e eliminação de resíduos, contribuindo para uma boa função intestinal. Além disso, a água pode diluir e facilitar a passagem adequada de fibras alimentares, que são essenciais para o crescimento das bactérias benéficas no intestino. A falta de água pode levar à constipação e à desidratação, o que pode afetar negativamente a composição e a função da microbiota — Beba água A água ajuda a manter a hidratação adequada, o que é essencial para um funcionamento saudável do sistema digestivo e do intestino. Ela auxilia no transporte de nutrientes e eliminação de resíduos, contribuindo para uma boa função intestinal.... Beba água A água ajuda a manter a hidratação adequada, o que é essencial para um funcionamento saudável do sistema digestivo e do intestino. Ela auxilia no transporte de nutrientes e eliminação de resíduos, contribuindo para uma boa função intestinal. Além disso, a água pode diluir e facilitar a passagem adequada de fibras alimentares, que são essenciais para o crescimento das bactérias benéficas no intestino. A falta de água pode levar à constipação e à desidratação, o que pode afetar negativamente a composição e a função da microbiota Freepik

5 Dicas de alimentos para perder peso sem sacrificar o sabor — 3. Não esqueça de se alimentar bem Uma boa alimentação ajuda, por exemplo, no aumento da disposição e na diminuição do estresse e da ansiedade. No Carnaval, em especial, quando o gasto energético é maior, os foliões não devem pular as refeições. "Não... 3. Não esqueça de se alimentar bem Uma boa alimentação ajuda, por exemplo, no aumento da disposição e na diminuição do estresse e da ansiedade. No Carnaval, em especial, quando o gasto energético é maior, os foliões não devem pular as refeições. "Não corra risco tomando uma água ruim e coma alimentos de lugares conhecidos também, para você não pegar uma infecção intestinal - se alimente em locais que você acha que a comida é adequadamente preparada com critérios de higiene", alerta Mirian Crédito: Reprodução

Uma rotina saudável começa com uma boa noite de sono. E adotar determinados hábitos pode evitar que você fique se revirando na cama antes de conseguir adormecer. Uma das recomendações, por exemplo, é reduzir o consumo de álcool. Veja aqui outras dicas ... Uma rotina saudável começa com uma boa noite de sono. E adotar determinados hábitos pode evitar que você fique se revirando na cama antes de conseguir adormecer. Uma das recomendações, por exemplo, é reduzir o consumo de álcool. Veja aqui outras dicas para um excelente momento de descanso Freepik

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2. Álcool em gel O álcool em gel tem de ser o seu maior aliado durante o Carnaval — e em outras diversas ocasiões. O produto é ideal para realizar a limpeza das mãos, além de ser barato e portátil. "Se você não higienizar as mãos, pode pegar essas do... 2. Álcool em gel O álcool em gel tem de ser o seu maior aliado durante o Carnaval — e em outras diversas ocasiões. O produto é ideal para realizar a limpeza das mãos, além de ser barato e portátil. "Se você não higienizar as mãos, pode pegar essas doenças [mencionadas anteriormente], principalmente as bactérias enteroinvasivas", alerta o infectologista. O álcool em gel deve ser utilizado logo após o uso do banheiro — depois de abrir a porta — e antes de comer ou beber alguma coisa. "A higiene das mãos depois [do banheiro] tem de ser impecável. E o álcool em gel é muito bom nesse sentido. Mas tem que lembrar que, para você usar o álcool em gel, não pode ter resíduo físico na sua mão; então, se sujou a mão, se ela está manchada, você precisa tirar esse material, limpar ou lavar a mão, e depois passar o álcool em gel", explica Prats Freepik

6. Saiba se está com sinais de baixa imunidade

Evitar os bloquinhos enquanto estiver com baixa imunidade colabora diretamente com a prevenção de doenças infecciosas, e há alguns sinais que podem indicar o quadro.

"Quando a pessoa percebe que ela está tendo muitas infecções de repetição, seja infecções de garganta, de ouvido, sinusites, infecções pulmonares que dão tosse, de pele, qualquer uma que está tendo uma atrás da outra, tem que acender um alerta e procurar um médico para investigar se tem alguma coisa acontecendo", diz Mirian — 6. Saiba se está com sinais de baixa imunidade Evitar os bloquinhos enquanto estiver com baixa imunidade colabora diretamente com a prevenção de doenças infecciosas, e há alguns sinais que podem indicar o quadro. "Quando a pessoa percebe que ela est... 6. Saiba se está com sinais de baixa imunidade Evitar os bloquinhos enquanto estiver com baixa imunidade colabora diretamente com a prevenção de doenças infecciosas, e há alguns sinais que podem indicar o quadro. "Quando a pessoa percebe que ela está tendo muitas infecções de repetição, seja infecções de garganta, de ouvido, sinusites, infecções pulmonares que dão tosse, de pele, qualquer uma que está tendo uma atrás da outra, tem que acender um alerta e procurar um médico para investigar se tem alguma coisa acontecendo", diz Mirian Freepik

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