Logo R7.com
Logo do PlayPlus
Saúde|Veja dez dicas simples para evitar crises de rinite e sinusite no outono e inverno
Entrar
‌

Veja dez dicas simples para evitar crises de rinite e sinusite no outono e inverno

Doenças são comuns nesta época do ano em boa parte do país, mas alguns hábitos podem minimizar desconforto

Saúde|Do R7

  • O outono e o inverno em boa parte do Brasil são épocas do ano tradicionalmente mais secas e com declínio das temperaturas, condições que podem desencadear crises de rinite e sinusite. Alguns hábitos do dia a dia podem ajudá-lo a evitar ou minimizar o desconforto causado por essas doenças. O otorrinolaringologista Jamal Azzam reuniu dez dicas para proteger seu sistema respiratório
    O outono e o inverno em boa parte do Brasil são épocas do ano tradicionalmente mais secas e com declínio das temperaturas, condições que podem desencadear crises de rinite e sinusite. Alguns hábitos do dia a dia podem ajudá-lo a evitar ou minimizar o d... O outono e o inverno em boa parte do Brasil são épocas do ano tradicionalmente mais secas e com declínio das temperaturas, condições que podem desencadear crises de rinite e sinusite. Alguns hábitos do dia a dia podem ajudá-lo a evitar ou minimizar o desconforto causado por essas doenças. O otorrinolaringologista Jamal Azzam reuniu dez dicas para proteger seu sistema respiratório Freepik
  • A sinusite é a inflamação dos seios paranasais (espaços vazios atrás dos malares e da testa) e pode ser causada por vírus, bactérias ou alergias. Caracteriza-se por congestão e corrimento nasal, dor no rosto ou de cabeça
    A sinusite é a inflamação dos seios paranasais (espaços vazios atrás dos malares e da testa) e pode ser causada por vírus, bactérias ou alergias. Caracteriza-se por congestão e corrimento nasal, dor no rosto ou de cabeça A sinusite é a inflamação dos seios paranasais (espaços vazios atrás dos malares e da testa) e pode ser causada por vírus, bactérias ou alergias. Caracteriza-se por congestão e corrimento nasal, dor no rosto ou de cabeça Freepik
  • A rinite é uma inflamação ou inchaço dentro do nariz. Também tem como sintoma corrimento e congestão nasal, mas pode vir acompanhada de espirros. As causas geralmente envolvem resfriado ou alergias sazonais
    A rinite é uma inflamação ou inchaço dentro do nariz. Também tem como sintoma corrimento e congestão nasal, mas pode vir acompanhada de espirros. As causas geralmente envolvem resfriado ou alergias sazonais A rinite é uma inflamação ou inchaço dentro do nariz. Também tem como sintoma corrimento e congestão nasal, mas pode vir acompanhada de espirros. As causas geralmente envolvem resfriado ou alergias sazonais Freepik
  • 1. Tome água (e não só para matar a sede) Pense na água como um tratamento para o sistema respiratório. As secreções tendem a ficar mais ressecadas no outono, e a água as torna mais líquidas, o que facilita a eliminação desses fluidos, e dos vírus e bactérias que estão junto a eles
    1. Tome água (e não só para matar a sede) Pense na água como um tratamento para o sistema respiratório. As secreções tendem a ficar mais ressecadas no outono, e a água as torna mais líquidas, o que facilita a eliminação desses fluidos, e dos vírus e b... 1. Tome água (e não só para matar a sede) Pense na água como um tratamento para o sistema respiratório. As secreções tendem a ficar mais ressecadas no outono, e a água as torna mais líquidas, o que facilita a eliminação desses fluidos, e dos vírus e bactérias que estão junto a eles Pixabay
  • 2. Faça inalação com soro fisiológico O contato direto do soro fisiológico com o trato respiratório mantém melhores condições para trocas gasosas, além de ajudar a fluidificar as secreções. Podem-se fazer inalações por conta própria três vezes ao dia, somente com soro fisiológico
    2. Faça inalação com soro fisiológico O contato direto do soro fisiológico com o trato respiratório mantém melhores condições para trocas gasosas, além de ajudar a fluidificar as secreções. Podem-se fazer inalações por conta própria três vezes ao dia,... 2. Faça inalação com soro fisiológico O contato direto do soro fisiológico com o trato respiratório mantém melhores condições para trocas gasosas, além de ajudar a fluidificar as secreções. Podem-se fazer inalações por conta própria três vezes ao dia, somente com soro fisiológico Freepik
    Continua após a publicidade
  • 3. Use o umidificador de ar à vontade  Não tenha receio de deixar o umidificador ligado a noite toda no quarto. Isso ajuda a manter as vias aéreas umedecidas 
    3. Use o umidificador de ar à vontade  Não tenha receio de deixar o umidificador ligado a noite toda no quarto. Isso ajuda a manter as vias aéreas umedecidas  3. Use o umidificador de ar à vontade  Não tenha receio de deixar o umidificador ligado a noite toda no quarto. Isso ajuda a manter as vias aéreas umedecidas  Freepik
  • 4. Se não tiver umidificador, recorra às toalhas de banho úmidas expostas no quarto  As bacias de água ajudam muito pouco a aumentar a umidade do ar. As toalhas de banho úmidas têm uma área muito maior de evaporação, o que ajuda a levar água ao ambiente
    4. Se não tiver umidificador, recorra às toalhas de banho úmidas expostas no quarto  As bacias de água ajudam muito pouco a aumentar a umidade do ar. As toalhas de banho úmidas têm uma área muito maior de evaporação, o que ajuda a levar água ao ambiente 4. Se não tiver umidificador, recorra às toalhas de banho úmidas expostas no quarto  As bacias de água ajudam muito pouco a aumentar a umidade do ar. As toalhas de banho úmidas têm uma área muito maior de evaporação, o que ajuda a levar água ao ambiente Freepik
  • 5. Borrife spray de soro fisiológico no nariz Os sprays de jato contínuo de soro fisiológico são muito eficazes na limpeza e umidificação do nariz e seios da face. Pingar com um conta-gotas também é uma boa medida, segundo o especialista
    5. Borrife spray de soro fisiológico no nariz Os sprays de jato contínuo de soro fisiológico são muito eficazes na limpeza e umidificação do nariz e seios da face. Pingar com um conta-gotas também é uma boa medida, segundo o especialista 5. Borrife spray de soro fisiológico no nariz Os sprays de jato contínuo de soro fisiológico são muito eficazes na limpeza e umidificação do nariz e seios da face. Pingar com um conta-gotas também é uma boa medida, segundo o especialista Pixabay
  • 6. Evite atividades físicas ao ar livre entre 10h e 16h Nesse período, os poluentes se acumulam no ar e isso prejudica o sistema respiratório, especialmente porque o exercício físico exige sobrecarga da respiração. Além disso, como cerca de 40 % da poluição atmosférica acontece por causa de escapamentos de carros, ônibus e caminhões, evite lugares com muito trânsito
    6. Evite atividades físicas ao ar livre entre 10h e 16h Nesse período, os poluentes se acumulam no ar e isso prejudica o sistema respiratório, especialmente porque o exercício físico exige sobrecarga da respiração. Além disso, como cerca de 40 % da po... 6. Evite atividades físicas ao ar livre entre 10h e 16h Nesse período, os poluentes se acumulam no ar e isso prejudica o sistema respiratório, especialmente porque o exercício físico exige sobrecarga da respiração. Além disso, como cerca de 40 % da poluição atmosférica acontece por causa de escapamentos de carros, ônibus e caminhões, evite lugares com muito trânsito Pixabay
  • 7. Mantenha a casa bem ventilada, especialmente no quarto Casas fechadas propiciam o crescimento de fungos, o que piora alergias respiratórias. A ventilação ajuda (e muito!) a evitar essas condições
    7. Mantenha a casa bem ventilada, especialmente no quarto Casas fechadas propiciam o crescimento de fungos, o que piora alergias respiratórias. A ventilação ajuda (e muito!) a evitar essas condições 7. Mantenha a casa bem ventilada, especialmente no quarto Casas fechadas propiciam o crescimento de fungos, o que piora alergias respiratórias. A ventilação ajuda (e muito!) a evitar essas condições Freepik
    Continua após a publicidade
  • 8. Antes de usar jaquetas ou blusas de lã guardadas, lave-as e deixe-as ao sol Geralmente, as pessoas só se lembram das jaquetas e das blusas de lã antes de usar, mas as roupas ficaram guardadas por quase seis meses. Por isso, lembre-se de lavá-las com antecedência para evitar os efeitos no mofo
    8. Antes de usar jaquetas ou blusas de lã guardadas, lave-as e deixe-as ao sol Geralmente, as pessoas só se lembram das jaquetas e das blusas de lã antes de usar, mas as roupas ficaram guardadas por quase seis meses. Por isso, lembre-se de lavá-las co... 8. Antes de usar jaquetas ou blusas de lã guardadas, lave-as e deixe-as ao sol Geralmente, as pessoas só se lembram das jaquetas e das blusas de lã antes de usar, mas as roupas ficaram guardadas por quase seis meses. Por isso, lembre-se de lavá-las com antecedência para evitar os efeitos no mofo Pixabay
  • 9. Evite ar condicionado Os aparelhos de ar condicionado são vilões do sistema respiratório, já que diminuem a umidade do ar. No outono, quando o ar é mais seco, os aparelhos intensificam esse efeito, o que aumenta a probabilidade de infecções e alergias
    9. Evite ar condicionado Os aparelhos de ar condicionado são vilões do sistema respiratório, já que diminuem a umidade do ar. No outono, quando o ar é mais seco, os aparelhos intensificam esse efeito, o que aumenta a probabilidade de infecções e alergias 9. Evite ar condicionado Os aparelhos de ar condicionado são vilões do sistema respiratório, já que diminuem a umidade do ar. No outono, quando o ar é mais seco, os aparelhos intensificam esse efeito, o que aumenta a probabilidade de infecções e alergias Freepik
  • 10. Nunca tossir ou espirrar sem proteção e nunca usar as mãos para isso  Infelizmente, é comum que ensinem crianças a colocar a mão na frente da boca ao tossir ou espirrar. Porém, as mãos retêm secreções e vírus que podem contaminar outras pessoas, pois as mãos estão em frequente contato com objetos. Por isso, a dica do especialista é proteger tosses e espirros com lenços de papel descartáveis. Se não for possível, lave as mãos imediatamente após o contato 
    10. Nunca tossir ou espirrar sem proteção e nunca usar as mãos para isso  Infelizmente, é comum que ensinem crianças a colocar a mão na frente da boca ao tossir ou espirrar. Porém, as mãos retêm secreções e vírus que podem contaminar outras pessoas, p... 10. Nunca tossir ou espirrar sem proteção e nunca usar as mãos para isso  Infelizmente, é comum que ensinem crianças a colocar a mão na frente da boca ao tossir ou espirrar. Porém, as mãos retêm secreções e vírus que podem contaminar outras pessoas, pois as mãos estão em frequente contato com objetos. Por isso, a dica do especialista é proteger tosses e espirros com lenços de papel descartáveis. Se não for possível, lave as mãos imediatamente após o contato  Pixabay

    • Últimas

    ‌

    Utilizamos cookies e tecnologia para aprimorar sua experiência de navegação de acordo com oAviso de Privacidade.