Músculos
Saúde|Do R7
Acabou-se a moda de corpos bombados. Carregar muito peso não é o que se procura hoje nas salas de musculação. De acordo com um estudo divulgado pela Universidade McMaster, em Ontário, no Canadá, o ideal é levantar pouco peso. Dessa forma, o corpo fica mais preparado para evitar lesões. Ainda segundo o estudo, para esculpir os músculos e deixá-los com o trabalho mais duradouro, os especialistas recomendam um trabalho de pouco peso, com muitas repetições. Desfaz-se assim a idéia de que se deve malhar com pesos progressivamente maiores. Com esse trabalho, asseguram os cientistas de Ontário, o corpo fica mais definido. E quanto mais cedo se começa a malhar, melhor para a memória do músculo. Quem sempre se exercitou, recupera a forma física com mais facilidade do que aquele que é novo na academia. Por Carolina Abranches
