‘Oil pulling’: enxaguante bucal natural e mais forte ou perda de tempo?

Antes de existir a pasta de dente, existia o óleo de coco. Sem uma escova de dentes em mãos, muitos de nossos ancestrais bochechavam óleo entre os dentes.

A antiga tradição teve um renascimento.

O “oil pulling” está por toda a internet. Alguns de nós estamos postando nossas rotinas: pegar um pote de óleo de coco, colocar uma colherada na boca e, à medida que se dissolve em um líquido, bochechar entre os dentes por cinco a 20 minutos.

Depois, cuspimos antes da escovação regular e do uso do fio dental, repetindo a rotina várias vezes por semana. É como um enxaguante bucal natural.

Alguns afirmam que o “oil pulling” pode deixar nossos dentes mais brancos e refrescar o hálito.

Outros afirmam que ele promove um microbioma oral mais saudável, o que se conecta a uma melhor saúde intestinal.

O que é antigo é novo de novo

O “oil pulling” remonta a milhares de anos. Ele está enraizado na medicina ayurvédica, uma prática de cura tradicional indiana.

A versão dos influenciadores do “oil pulling” hoje é idêntica à técnica antiga. Envolvia bochechar um óleo comestível, como de coco, girassol ou oliva, pela boca por até 20 minutos antes de cuspir.

De acordo com a prática ayurvédica, acreditava-se que o hábito iria “puxar” toxinas e impurezas da boca.

Essas toxinas se referem ao acúmulo de placa bacteriana, uma mistura de bactérias da boca e partículas de restos de comida que grudam nos dentes.

Como a saúde bucal está ligada à saúde geral, também se acreditava que o “oil pulling” poderia desintoxicar o corpo.

No início do século 20, a prática antiga foi superada pela pasta de dente, que é medicamente comprovada para fortalecer a saúde bucal. Seu retorno recente faz parte de uma tendência maior em direção às práticas naturais de bem-estar.

O óleo era (talvez) a melhor opção antes de existirem escovas de dente

“Não há evidências científicas de que o ‘oil pulling’ seja benéfico, mas também não há evidências de que seja prejudicial”, disse o Dr. Matthew Messina, consultor de consumo da Associação Odontológica Americana e diretor da Ohio State Upper Arlington Dentistry.

Uma metanálise de 2022 descobriu que o “oil pulling” diminui a contagem de bactérias na boca, mas há evidências limitadas de que reduz a inflamação das gengivas ou o acúmulo de placa bacteriana em comparação com a rotina típica de higiene.

Antes de termos acesso à pasta de dente, o “oil pulling” era “melhor que nada”, disse Messina. Mas agora, o longo ritual oferece pouco além dos hábitos de escovação e uso do fio dental que aprendemos quando crianças.

Não há “estudos científicos confiáveis para mostrar que o ‘oil pulling’ reduz cáries, clareia os dentes ou melhora a saúde bucal e o bem-estar”, de acordo com a Associação Odontológica Americana.

Um pouco de perda de tempo, para ser honesto

Especialistas não estão recomendando o “oil pulling”, mas também não estão levantando nenhum alerta.

Alguns dos pacientes de Messina dizem que suas bocas ficam com gosto de “salada” após o “oil pulling”, então eles escovam por períodos mais longos para tirar aquela sensação oleosa.

“De uma forma inversa, a higiene bucal deles realmente melhora porque eles estão escovando por mais tempo, com o que eu concordo”, ele disse. “Isso nos dá o mesmo resultado final.”

É um problema, no entanto, se estou fazendo “oil pulling” como um substituto para tratamentos médicos comprovados.

Por exemplo, se tenho uma infecção na gengiva ou um abscesso dentário, devo procurar antibióticos, não as propriedades curativas não comprovadas de... óleo. E embora engoli-lo acidentalmente possa causar problemas gastrointestinais, isso não é necessariamente prejudicial.

Ao contrário do “oil pulling”, o enxaguante bucal tradicional oferece alguns benefícios. O enxaguante bucal costuma conter ingredientes antibacterianos que reduzem as bactérias associadas à cárie dentária e à doença gengival.

Os enxaguantes com flúor podem ajudar a fortalecer os dentes, disse Messina. Mas o enxaguante bucal ainda é um suplemento, não um substituto para a escovação e o uso do fio dental.

“Os enxaguantes orais são mais bem utilizados para apoiar uma rotina saudável de escovação duas vezes ao dia com pasta de dente com flúor e limpeza entre os dentes uma vez ao dia com fio dental ou um irrigador oral”, disse Messina.

Quanto ao “oil pulling”, é basicamente uma perda de tempo. Você pode pensar que está gastando 20 minutos melhorando sua higiene bucal, quando, na realidade, provavelmente não está fazendo nada.

O “oil pulling” oferece uma “falsa sensação de proteção”, disse o dentista e especialista em ortodontia Dr. Kami Hoss, que atende perto de San Diego.

Embora o estudo de 2022 observe o número de bactérias presentes após o “oil pulling”, ele não fornece evidências suficientes para apoiar o “oil pulling” como benéfico para a prevenção de cáries ou doenças periodontais.

Mais estudos, incluindo mais protocolos randomizados envolvendo um número maior de pacientes, seriam benéficos.

“Se você passa minutos fazendo ‘oil pulling’ todos os dias, quanto tempo você realmente vai gastar fazendo todas as outras coisas que sabemos que têm recompensas científicas?”, perguntou Hoss.

Também é um desperdício de um óleo perfeitamente bom.

Fique por dentro das principais notícias do dia no Brasil e no mundo. Siga o canal do R7, o portal de notícias da RECORD, no WhatsApp