Ciência revela o segredo mental por trás de quem vive além dos 90
Evidências científicas ligam o otimismo a maior longevidade e envelhecimento saudável
Fala Ciência|Do R7
A busca por uma vida longa e saudável sempre esteve no centro das pesquisas científicas. Nos últimos anos, porém, um fator psicológico vem ganhando destaque: o otimismo. Mais do que uma atitude positiva, ele pode estar diretamente ligado à longevidade, especialmente após a aposentadoria.
Um estudo publicado na revista Journal of the American Geriatrics Society, liderado por Hayami K. Koga em 2022, analisou dados de mais de 159 mil mulheres e encontrou uma associação consistente entre níveis mais altos de otimismo e maiores chances de viver até os 90 anos ou mais.
Como o otimismo impacta o corpo e a mente
O efeito do otimismo vai além da forma como enxergamos a vida. Ele também influencia diretamente processos fisiológicos importantes. Isso acontece porque pessoas otimistas tendem a:
Além disso, esse perfil psicológico está associado a uma maior capacidade de enfrentar adversidades, o que reduz impactos negativos na saúde ao longo do tempo.
Longevidade não depende só da genética
Um dos pontos mais relevantes do estudo é que a relação entre otimismo e longevidade se manteve mesmo após considerar fatores como idade, condições de saúde e estilo de vida.
Ainda assim, os pesquisadores identificaram que comportamentos saudáveis podem atuar como ponte entre esses dois fatores. Entre eles:
Ou seja, o otimismo não atua isoladamente, mas influencia escolhas que, por sua vez, impactam diretamente a expectativa de vida.
O papel do propósito na vida após a aposentadoria
Com o avanço da idade, manter um senso de propósito se torna fundamental. Após a aposentadoria, muitas pessoas enfrentam mudanças na rotina que podem afetar o bem-estar emocional.
Nesse contexto, atividades que promovem engajamento social fazem diferença. Exemplos incluem:
Essas ações ajudam a manter a mente ativa e fortalecem a sensação de pertencimento.
Outro fator fortemente associado à longevidade é o voluntariado. De acordo com estudo publicado na revista Social Science & Medicine, conduzido por Elliot Friedman, dedicar até mesmo uma hora por semana a atividades voluntárias já está relacionado a melhorias na saúde e no bem-estar.
Esse tipo de prática contribui para:
Como resultado, há um impacto positivo tanto na saúde mental quanto na física.
Um novo olhar sobre envelhecer bem
As evidências científicas indicam que o otimismo pode ser um aliado poderoso no processo de envelhecimento. Embora não seja o único fator envolvido, ele influencia comportamentos, emoções e até aspectos biológicos que contribuem para uma vida mais longa.
Dessa forma, cultivar uma mentalidade positiva, manter vínculos sociais e buscar propósito no dia a dia não são apenas escolhas emocionais, mas estratégias que podem favorecer a longevidade com qualidade.
Em um mundo onde viver mais é cada vez mais comum, entender como viver melhor se torna essencial.
