Clubes de leitura silenciosa promovem impulso cerebral a leitores com interesses semelhantes

Em um domingo recente à tarde, dezenas de pessoas exploraram a Margaret Mitchell House — a propriedade histórica de Atlanta onde a autora escreveu E o Vento Levou, agora reformada como um museu.

Entre conversas e goles de bebidas, muitos dos convidados esperavam iniciar uma amizade.

Mas, cerca de meia hora após o início do encontro, era possível ouvir a queda de um alfinete, enquanto a cena animada se transformava no silêncio de uma biblioteca.

Pela hora seguinte, as páginas viravam até que o tempo de leitura silenciosa deu lugar a mais conversas. Afinal, um livro é apenas o quebra-gelo em uma reunião local do Silent Book Club, que tem eventos em todo o mundo.

Os encontros do Silent Book Club — e reuniões semelhantes online ou IRL (na vida real), como festas de leitura e BookTok — estão ganhando popularidade.

Todos eles fazem parte de um movimento informal para fazer com que mais pessoas se interessem pela leitura por prazer, que tem estado em declínio nos últimos 20 anos nos Estados Unidos, de acordo com um estudo de 2025 que analisou dados da American Time Use Survey de mais de 236.000 participantes.

“É uma ótima maneira de conhecer pessoas, fazer amigos e tirar um tempo da agitação da vida e apenas sentar e ler”, disse Aiden Quayle, que participou do encontro de Atlanta. “Festa definitivamente não é a palavra certa, talvez seja mais como um ponto de encontro.”

Essa vibração tranquila oferece uma maneira saudável de redefinir o foco na era da rolagem infinita.

A leitura de lazer é benéfica porque permite que o cérebro “descomprima” ao absorver informações que não estão ligadas a um propósito específico, disse Sam Helmick, presidente da ALA (Associação Americana de Bibliotecas).

Com a depressão, o estresse e a ansiedade do sono em alta nos EUA, Jessica Bone, principal autora do estudo de 2025, disse que construir hábitos de leitura é “potencialmente ainda mais importante agora para apoiar as pessoas que lidam com essas coisas”.

Por que ler é bom para o seu cérebro

Bone, pesquisadora sênior em estatística e epidemiologia no University College London, disse que esses eventos podem não significar necessariamente que mais adultos estão lendo por lazer, o que pode incluir livros físicos e digitais, revistas e jornais.

Mas, com um tempo estruturado reservado, aqueles que compareceram ao encontro de Atlanta disseram que passaram mais tempo lendo.

Essas reuniões sinalizam uma tendência de reviver uma cultura de leitura por prazer, disse Bone. “Talvez seja apenas que esse tipo de coisa esteja incentivando as pessoas que já leem a ler tipos diferentes de livros... ou a ler por mais tempo”, acrescentou ela.

Desenvolver o hábito da leitura pode ampliar o vocabulário, aumentar o conhecimento e estimular a imaginação. Ler uma ou mais vezes por semana está associado a um risco reduzido de declínio cognitivo para idosos, descobriu um estudo de 2020.

A leitura regular também demonstrou promover a saúde. A atividade reduz o estresse, a ansiedade e os sintomas depressivos, ao mesmo tempo que apoia um sono melhor.

O hábito foi inclusive associado ao aumento da longevidade — um estudo de 2017 mostrou que mais tempo gasto lendo está associado a taxas de mortalidade mais baixas.

Como um bônus adicional, a leitura — apesar de ser uma atividade individual — desenvolve a empatia, de acordo com Helmick, que usa os pronomes eles/deles.

“Independentemente da idade... ela apoia uma menor ansiedade, maior fator de socialização e a capacidade de navegar pelo mundo sem ter que pagar a mensalidade da experiência de vida”, disseram eles. “Ela lhe dá uma variedade maior de vida e experiência e permite que você aproveite essas narrativas e essas experiências sem realmente ter que vivê-las.”

Traga livros, revistas, podcasts para uma festa de leitura

O Reading Rhythms também organiza festas de leitura em cidades ao redor do mundo. Os encontros visam criar comunidade, e os participantes podem comprar ingressos online.

Como o cofundador John Lifrieri define, as reuniões são “agnósticas em relação aos livros”, o que significa que qualquer material de leitura é bem-vindo.

“Vimos pessoas virem com um livro de finanças corporativas no qual estão meio interessadas”, disse Lifrieri. “Vimos pessoas colocarem fones de ouvido durante a experiência de uma hora e ouvirem seus audiolivros favoritos.”

Mas, enquanto a leitura online e em dispositivos “conta” como leitura, “é possível que as pessoas fiquem meio que mais distraídas por notificações ou outros conteúdos e, portanto, passem menos tempo fazendo essa leitura”, disse Bone.

Além disso, ler por meio de mídias sociais ou hipertextos online pode fazer com que o corpo siga um ciclo de dopamina, em vez de permitir que o corpo relaxe, disse Helmick.

Em um ciclo de dopamina, o cérebro libera a substância química dopamina em resposta a uma experiência recompensadora, reforçando o comportamento.

A exposição repetida faz com que o cérebro seja menos responsivo, exigindo mais do mesmo comportamento para liberar um nível semelhante de dopamina.

Lifrieri concordou. Apesar de ser agnóstico quanto ao formato, ele disse que o Reading Rhythms tem uma “política gentil de não usar telas”, disse ele.

A festa enfatiza como a leitura pode ser um “antídoto para essa linha de produção de gratificação instantânea e ciclo de dopamina em que todos estamos, onde a capacidade de atenção está caindo drasticamente”.

Como mergulhar na leitura

No encontro do Silent Book Club em Atlanta, os membros destacaram como descobriram o amor pela leitura, mesmo quando é difícil encontrar tempo.

“Esta é uma boa maneira de meio que reservar um tempo a cada semana para realmente ler”, disse Quayle, um dos participantes.

É mais difícil construir hábitos de leitura quando adulto do que quando criança em idade escolar, disse Bone, mas certamente pode ser feito.

Embora Lifrieri diga que a leitura “nunca foi algo em que eu fosse bom quando criança”, agora ele escolhe ler antes de dormir todas as noites em vez de rolar a tela do telefone. A qualidade do seu sono melhorou desde que começou a ler, observou ele.

“É uma ótima maneira de me ajudar a dormir, na verdade acalma meu cérebro de toda a loucura que está no meu telefone”, disse Lifrieri.

Até Helmick, o presidente da Associação Americana de Bibliotecas, admite não ler tanto “quanto às vezes sinto que deveria”.

Eles recomendam reservar algum tempo de leitura tarde da noite ou de manhã cedo para “ajustar o nível” separadamente das atividades do dia.

Quanto a encontrar uma boa leitura, Helmick disse que costuma pegar de 15 a 20 livros emprestados de uma vez.

“Não se sinta mal por pegar vários livros e depois não terminá-los, ou mesmo começá-los e dizer: ‘Isso não funciona para mim’ e passar para o próximo. Realmente não há compromisso moral em dizer que este não é um livro para mim.”

Leia como uma criança: não estabeleça requisitos

E como você deve escolher esses livros na biblioteca ou em uma livraria? Neuman aconselhou que um adulto aborde a leitura da mesma forma que as crianças fazem — deixando a curiosidade liderar o caminho.

“Muito frequentemente, eles estarão interessados em um tópico específico”, disse Neuman. “Eles querem ver um vídeo. Eles querem ver um filme e querem ler sobre isso. Essas conexões entre mídias são realmente importantes. ... Eles vão querer estar um pouco mais com o assunto.”

A curiosidade também funciona para os adultos. Por exemplo, se um adulto é fascinado por carros, “aprender mais sobre eles por meio de algum mecanismo de leitura, essa é a maneira de começar”, disse Neuman.

É importante não impor mais exigências à leitura por prazer, disse Neuman, como forçar-se a atingir uma meta de “minutos gastos lendo por dia”.

“Quando falamos de tempo, estamos deixando de enfatizar a pura alegria da leitura”, disse ela.

“Nunca é tarde demais para começar a ler de uma forma ou de outra. Apenas leia sempre que tiver a chance.”

Helmick enfatizou que desenvolver um hábito de leitura pode parecer diferente para cada pessoa.

“Acho que é encontrar o que funciona para você e abraçar isso com os dois braços”, disse Helmick. “Ao final de algumas semanas, você normalmente terá um hábito de leitura bem consolidado.”

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