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Saiba como evitar dores causadas pelo uso do celular

Desconforto pode provocar desgaste na coluna vertebral e aceleração de processo degenerativo

Conteúdo Exclusivo|Do R7

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  • É muito incômodo passar o dia sofrendo com uma dor na região do pescoço, não é? Pois é, por isso selecionamos dez dicas para você ter a chance de amenizar e resolver esse problema. Confira!
    Uma pesquisa feita por uma revista científica aponta que mais de 60% dos usuários de celular em todo o mundo sentem dores no pescoço e nas costas. O desconforto pode provocar um desgaste na coluna vertebral e a aceleração de um processo degenerativo. Veja como evitar essas dores com o Jornal da Record!
  • Alongue-se Para diminuir o estresse e cansaço causados pelo uso excessivo do celular, é preciso alongar os músculos. Além disso, levantar para ir ao banheiro e tomar água ajuda no alongamento do corpo e evita dores. A dica também vale para quem passa várias horas na mesma posição - no trabalho, por exemplo
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    Atenção á postura Ao digitar, é melhor manter os braços alinhados e procurar apoiá-los em uma mesa. Também é importante deixar o aparelho o mais afastado de si, já que a tendência é que os braços fiquem melhor acomodados e você não precise flexionar tanto o pescoço para baixo na hora tentar enxergar a tela PEXELS
  • Dores nas costas e na coluna afetam rotina de trabalho de muitos brasileiros
    Melhore os seus hábitos Outros hábitos também podem colocar a saúde das articulações em risco. Um deles é o de segurar o celular entre um dos ombros e a cabeça durante uma ligação, enquanto as mãos estão ocupadas. O ideal é evitar esses contorcionismos e utilizar os smartphones de uma maneira mais segura e saudável
  • Faça uma massagem Nada como uma massagem relaxante para aliviar a dor nos músculos. Além de reduzir a tensão, o calor do contato pele a pele melhora a circulação, aumentando a oxigenação da região ND Mais/ND Mais
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  • Evite a automedicação Quando a dor muscular persiste, é necessário buscar ajuda profissional. Ingerir remédios para aliviar a dor pode parecer uma boa alternativa à princípio, mas mascarar a situação e até agravar outros sintomas. Fontes: Unimed Campinas e Hcor. Varela Net
  • Confira o Jornal da Record de segunda a sexta-feira, às 19h55, e aos sábados, a partir das 19h45

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