Movimento é aliado da autonomia e do bem-estar na terceira idade
Aulas de pilates e programa gratuito de Novo Hamburgo ajudam idosos a manter autonomia e criar laços
Rio Grande Record|Do R7
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O Dia do Idoso, lembrado em 1º de outubro, também é um convite a pensar em qualidade de vida e bem-estar. Manter o corpo em movimento ajuda a preservar a saúde e a autonomia.
Em Novo Hamburgo, os alunos praticam pilates no ritmo de cada um. A atividade ajuda na mobilidade, no equilíbrio e na independência. A aposentada Elvira Maria Lehn afirma que a qualidade de vida melhorou "100%". Ela faz pilates e aulas de ritmos toda semana, o que complementa as caminhadas, e lembra que a alimentação também é importante: segundo ela, “é preciso cuidar da saúde”.
Benefícios além do corpo
As aulas também são uma oportunidade de sair de casa e fazer novas conexões. Aos 83 anos, Dona Ivone Francisca Arnold é um exemplo disso. A perda do marido causou muita dor, e ela encontrou no grupo um novo motivo para sorrir e seguir em frente.
Sem experiência e com orientação
Não é preciso ter experiência nem começar com movimentos difíceis. O importante é encontrar uma atividade adequada às condições de cada pessoa e ter orientação profissional.
A professora de educação física Maria Sodré conta que as aulas usam bastante elástico e bolinha, sempre no tempo de cada aluno, e que cada dia é uma conquista, para ela e para eles. Segundo a professora, muitos chegam com dor aqui e ali, e o pilates ajuda a soltar as articulações, como as do ombro e do joelho.
Programa Melhor Idade
Opções para se mexer não faltam. O Programa Melhor Idade, da prefeitura de Novo Hamburgo, oferece atividades como dança, ginástica funcional e esportes. As aulas são gratuitas e acontecem em ginásios e centros comunitários. Para participar, é preciso fazer inscrição na Secretaria de Esporte e Lazer, informa o secretário Rafael Lucas.
Nunca é tarde para começar
A lição que fica é que cuidar da saúde não tem idade, e cada aula pode ser mais um passo na busca por uma vida ativa e com mais qualidade. O aposentado Carlos Vicente Maier resume: “nunca é tarde para começar”. Ele aconselha fazer exercício dentro das possibilidades e do limite de cada um, seja na água ou na academia.
