Musculação na terceira idade beneficia a saúde e proporciona socialização
Personal Roneia Davila fala sobre a importância da prática de atividade física depois dos sessenta anos
A prática de musculação para pessoas com mais de sessenta anos é essencial para a saúde física e mental. Além de fortalecer a musculatura e melhorar a postura, a atividade física oferece um espaço de socialização, combatendo a solidão.
Profissionais qualificados adaptam treinos para atender às limitações dos alunos, promovendo a longevidade e a qualidade de vida. A musculação também ajuda a prevenir doenças como osteoporose e tendinites, e é eficaz no combate à depressão e no fortalecimento cognitivo.