Mais de 1 bilhão de jovens pode ter perda auditiva nos próximos anos; saiba por quê

Estudo verificou que alguns hábitos de indivíduos entre 12 e 34 são prejudiciais quando se pensa em manter a qualidade da audição

19/11/2022 - 02h00 (Atualizado em 19/02/2024 - 22h12)

Basta andar pelas ruas de qualquer cidade, reparar no transporte público ou ter algum jovem na família para descobrir que, na maioria das horas do dia, eles estão com um fone de ouvido no último volume.

O que parece ser um hábito inofensivo pode causar problemas. Um estudo publicado nesta semana no BMJ Global Health Journalmostra que cerca de 1,35 bilhão de pessoas entre 12 e 34 anos corre o risco de sofrer perda auditiva significativa devido à permanência em lugares de entretenimento barulhentos e ao aumento do uso de fones de ouvido.

A diminuição da audição provoca danos em diferentes situações da vida.

"O risco de perda auditiva depende da intensidade do som [volume], da duração e frequência da exposição. Situações como concertos musicais, festas com som alto e uso de fones de ouvido podem pôr a nossa audição em risco", explica a otorrinolaringologista Eloá Lumi Miranda, do Hospital Edmundo Vasconcelos.

‌

Leia também

Pesquisadores da Universidade da Carolina do Sul, no Estados Unidos, se concentraram em 33 artigos publicados entre 2000 e 2021 sobre os hábitos auditivos de indivíduos na faixa etária de 12 a 34 anos.

No total, foram analisadas as respostas de mais de 19 mil entrevistados, de 20 países, com 35 compilamentos de registros de audição.

‌

As pesquisas foram selecionadas e divididas em dois grupos: 17 estudos focados no uso de fones de ouvido e 18 em locais de entretenimento musical.

Foi usada como base a estimativa da população mundial entre 12 e 34 anos, em torno de 2,795 bilhões de pessoas.

‌

Os cientistas calcularam que 48% dos jovens foram frequentemente expostos a ruídos altos em locais de entretenimento, o que equivale a aproximadamente 1,35 bilhão de indivíduos.

Já no caso dos dispositivos de escuta pessoal, 23,81% dos jovens se expõem ao ruído excessivo com os fones de ouvido.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) e os CDCs (Centros de Controle e Prevenção de Doenças) dos Estados Unidos avisam que a exposição prolongada a ruídos acima de 70 decibéis prejudica a audição, e ruídos altos, acima de 120 decibéis, causam danos imediatos aos ouvidos.

O ideal é manter a exposição ao ruído abaixo de 75 decibéis durante um período de oito horas.

"O nível sonoro considerado seguro para adultos é de 80 dbA por, no máximo, 40h por semana, e 75 dbA no caso das crianças. À medida que o volume aumenta, o tempo de exposição segura cai drasticamente. Por exemplo, 80 dbA por 40h na semana equivalem a 100 dbA por apenas 16 minutos na semana", alerta Eloá.

Diante desses índices, os pesquisadores afirmaram ser "urgente a necessidade de governos, indústria e sociedade civil priorizarem a prevenção mundial da perda auditiva, promovendo práticas de escuta. Padrões globais, recomendações e kits de ferramentas da OMS estão disponíveis para ajudar no desenvolvimento e na implementação de políticas e iniciativas de saúde pública para promover a escuta segura em todo o mundo".

Para a otorrinolaringologista, "manter o volume dos fones o mais baixo possível e nunca acima da metade" é essencial para prevenir danos, já que "a perda de audição causada por exposição a ruídos é irreversível".

A especialista também adverte que, além de impactar a qualidade de vida da pessoa no longo prazo, a perda auditiva é um fator de risco para o desenvolvimento de demência.

Veja sete dicas para envelhecer com saúde e viver mais tempo

Dados do Ministério da Saúde mostram que em 2030, ou seja, daqui a pouco mais de sete anos, a população de idosos no Brasil vai superar o número de crianças e adolescentes até 14 anos. A expectativa de vida em 2019, antes da pandemia, era de 73,1 anos para os homens e 80,1 anos no caso das mulheres. Mas como envelhecer com saúde e, se possível, conseguir viver um pouco mais?

De acordo a nutricionista e presidente do departamento de gerontologia — estudo do envelhecimento — da SBGG (Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia), Simone Fiebrantz, o envelhecimento saudável está relacionado com a associação de três fatores.
"Modificar o estilo de vida com foco no tripé controle de doenças, alimentação e atividade física vai fazer uma diferença grande, tanto na qualidade de velhice, quanto vai ajustar a vida durante ao longo dos anos", diz ela.
A especialista separou sete dicas importantes para que todos possam sonhar com uma velhice melhor

Entender que os cuidados com a saúde não devem começar quando se iniciam os desgastes causados pelos anos é fundamental.
"Costumamos falar na gerontologia que a prevenção e promoção da saúde se dá lá na infância e até mesmo no intraútero. Por isso, a primeira dica é não esperar fazer 60 anos para você começar a se preocupar com a saúde. Durante a vida toda você tem que estar atento e fazendo situações de promoção de saúde e prevenção de doenças"

No ponto de vista das atividades físicas, manter músculos tem de ser prioridade, mas a especialista ressalta que não é só para evitar a sarcopenia — perda de massa e função do músculo.
"A partir dos 30 anos, nós começamos a ter uma diminuição de massa muscular no corpo, e essa diminuição acaba sendo substituída por uma reserva de gordura. Tem vários estudos que mostram que quando a gente perde massa muscular ela não está só ligada à questão de risco de queda, a fragilidade mesmo de sarcopenia. Hoje, vemos que isso influencia também a questão de demências, por exemplo. Quanto menos atividade física eu faço, quanto menos massa muscular, também tem uma correlação com a questão neurológica, cognitiva", explica a nutricionista

A manutenção da massa muscular passa também por uma alimentação correta e, nesse caso, não se restringe apenas à manutenção do peso, a ingestão de proteínas é essencial.
"Precisamos garantir uma ingestão alimentar de proteína adequada, e ela depende da faixa etária. Por exemplo, para adulto, que seria até 59 anos, a gente vai ter de consumir 0,8g de proteína por quilo de peso. Agora, a partir dos 60 anos, essa necessidade aumenta em 40% e passa para 1,2 a 1,5g, para eu não perder e eu conseguir construir massa muscular", alerta Simone

Nas questões de saúde é importante que os exames e as consultas de rotinas estejam em dia.
"É muito importante que as pessoas façam o acompanhamento com médico, para que as pessoas tenham acompanhamento médico durante a vida e se cuide. Se a pessoa controla a diabetes, se controla a hipertensão, o colesterol, por exemplo, é possível diminuir os impactos que prejudicariam o envelhecimento", diz a especialista

Não pense que cuidar da saúde é só ter exames em dia, não. Ouvir bem é importante no envelhecimento.
"A perda auditiva tem uma relação direta com a questão cognitiva. Os idosos têm uma perda auditiva lá para a frente, que faz parte do envelhecimento, mas o que a gente tem visto é cada vez antes aparecer esse problema pelo uso de fones com músicas altas. Se a pessoa não usa um aparelho auditivo, tem maior risco de demência, isso já é comprovado em estudos", alerta Simone

Pensar em como ocupar o tempo na velhice é um conselho valioso. Escolher um hobby pode ajudar a ter prazer e ocupar o tempo na terceira idade.
"É importante ter um hobby para a saúde mental, ter um momento de desligar. Na vida de adulto, corrida, parece não ser tão importante, mas quando chegamos à terceira idade termos um tempo pode ser um momento em que você vai se dedicar ao seu hobby, uma música, uma pintura, um bordado, uma culinária, uma leitura, uma escrita, uma poesia, enfim. Então, a importância de você identificar um hobby faz uma grande diferença na qualidade de vida no futuro"

A sétima e última dica da especialista é ter um propósito de vida.
"Independentemente da faixa etária, precisamos ter um propósito. Por exemplo, tenho quase 50 anos, o que que eu já fiz, o que que eu gostaria ainda de fazer? Seja com 60, 70, 80... Sempre temos coisas que gostaríamos de aprender", aconselha a Silvana

Dados do Ministério da Saúde mostram que em 2030, ou seja, daqui a pouco mais de sete anos, a população de idosos no Brasil vai superar o número de crianças e adolescentes até 14 anos. A expectativa de vida em 2019, antes da pandemia, era de 73,1 anos para os homens e 80,1 anos no caso das mulheres. Mas como envelhecer com saúde e, se possível, conseguir viver um pouco mais?