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Faça boa escovação e evite o mau hálito

Especialista dá dicas de como escovar os dentes da forma correta

Saúde|Do R7

Mau hálito pode afetar a vida social e profissional da pessoa
Mau hálito pode afetar a vida social e profissional da pessoa

Bom dia! Não se esqueça de fazer uma boa escovação após todas as refeições do dia. Com uma boa higiene, você evitará um dos problemas que atinge muitos brasileiros: o mau hálito.

De acordo com o diretor do CETH (Centro de Excelência no Diagnóstico e Tratamento da Halitose), Alênio Calil, a halitose pode afetar a vida pessoal e profissional, causando o afastamento do paciente do convívio social. Por isso, fuja do problema com as dicas do especialista:

1) Escove bem os dentes após as refeições, no mínimo, três vezes ao dia. A forma correta começa pela quantidade da pasta, que deve ser equivalente a um caroço de feijão. Você deve segurar a escova em um ângulo de 45 graus e realizar movimentos curtos e circulares. Escove primeiro a parte da frente, da gengiva a ponta do dente, depois escove os dentes apontados para a bochecha, logo em seguida a parte interna dos dentes e por último a parte responsável pela mastigação;

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2) Use fio dental em todas as escovações, ele é fundamental para não gerar gengivite, em função das bactérias que se acumulam entre os dentes e a gengiva. Modo de usar: Pegue aproximadamente 40 cm do fio dental e enrole em torno dos dedos médios, deixando uma margem de dez centímetros de espaço entre os dedos. Com os polegares e os indicadores segure o fio dental e faça movimentos para cima e para baixo na base de cada dente e entre a linha de junção do dente com a gengiva. Para remover o fio é só fazer movimentos para trás e para frente. É muito importante que esses movimentos sejam realizados com muito cuidado e sem força para que você não corte ou machuque a gengiva;

3 ) Não se esqueça de limpar a língua onde é comum o acúmulo de resíduos e células mortas e que geram os gases do mau hálito. Em 80 a 90% dos casos a origem do mau hálito é bucal, por isso é fundamental usar um limpador de língua, que remove até 98% da saburra lingual, placa esbranquiçada que fica sobre a língua. A forma correta de usar o limpador é colocando ele no fundo da língua e arrastando até a ponta, repita esse mesmo movimento por 20 vezes;


4 ) Utilize produtos específicos para a halitose, recomendados por um especialista, e que podem auxiliar no combate ao mau hálito. O enxaguante bucal a base de Dióxido de Cloro pode ser um desses produtos que ajudam no combate a halitose. Depois de usar o fio dental, escovar os dentes, e passar o limpador de língua, separe cerca de 5 a 10 ml de enxaguante, gargareje e bocheche por cerca de um minuto, depois cuspa o líquido. É recomendado usar o enxaguante bucal duas vezes ao dia; 

5) Não fique em jejum por longos períodos, o ideal é que você se alimente de três em três horas. O tempo sem ingerir nenhum alimento causa no organismo uma liberação de ácidos graxos, que causam o mau hálito;

6) Visite regularmente um dentista para que ele analise sua saúde bucal e identifique com exatidão qualquer tipo de problema. O ideal é se consultar com um especialista a cada seis meses;

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