Faça boa escovação e evite o mau hálito
Especialista dá dicas de como escovar os dentes da forma correta
Saúde|Do R7

Bom dia! Não se esqueça de fazer uma boa escovação após todas as refeições do dia. Com uma boa higiene, você evitará um dos problemas que atinge muitos brasileiros: o mau hálito.
De acordo com o diretor do CETH (Centro de Excelência no Diagnóstico e Tratamento da Halitose), Alênio Calil, a halitose pode afetar a vida pessoal e profissional, causando o afastamento do paciente do convívio social. Por isso, fuja do problema com as dicas do especialista:
1) Escove bem os dentes após as refeições, no mínimo, três vezes ao dia. A forma correta começa pela quantidade da pasta, que deve ser equivalente a um caroço de feijão. Você deve segurar a escova em um ângulo de 45 graus e realizar movimentos curtos e circulares. Escove primeiro a parte da frente, da gengiva a ponta do dente, depois escove os dentes apontados para a bochecha, logo em seguida a parte interna dos dentes e por último a parte responsável pela mastigação;
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2) Use fio dental em todas as escovações, ele é fundamental para não gerar gengivite, em função das bactérias que se acumulam entre os dentes e a gengiva. Modo de usar: Pegue aproximadamente 40 cm do fio dental e enrole em torno dos dedos médios, deixando uma margem de dez centímetros de espaço entre os dedos. Com os polegares e os indicadores segure o fio dental e faça movimentos para cima e para baixo na base de cada dente e entre a linha de junção do dente com a gengiva. Para remover o fio é só fazer movimentos para trás e para frente. É muito importante que esses movimentos sejam realizados com muito cuidado e sem força para que você não corte ou machuque a gengiva;
3 ) Não se esqueça de limpar a língua onde é comum o acúmulo de resíduos e células mortas e que geram os gases do mau hálito. Em 80 a 90% dos casos a origem do mau hálito é bucal, por isso é fundamental usar um limpador de língua, que remove até 98% da saburra lingual, placa esbranquiçada que fica sobre a língua. A forma correta de usar o limpador é colocando ele no fundo da língua e arrastando até a ponta, repita esse mesmo movimento por 20 vezes;
4 ) Utilize produtos específicos para a halitose, recomendados por um especialista, e que podem auxiliar no combate ao mau hálito. O enxaguante bucal a base de Dióxido de Cloro pode ser um desses produtos que ajudam no combate a halitose. Depois de usar o fio dental, escovar os dentes, e passar o limpador de língua, separe cerca de 5 a 10 ml de enxaguante, gargareje e bocheche por cerca de um minuto, depois cuspa o líquido. É recomendado usar o enxaguante bucal duas vezes ao dia;
5) Não fique em jejum por longos períodos, o ideal é que você se alimente de três em três horas. O tempo sem ingerir nenhum alimento causa no organismo uma liberação de ácidos graxos, que causam o mau hálito;
6) Visite regularmente um dentista para que ele analise sua saúde bucal e identifique com exatidão qualquer tipo de problema. O ideal é se consultar com um especialista a cada seis meses;