Nesse verão, aposte em uma alimentação rica em frutas vermelhas e arroxeadas. Além de saudáveis, ajudam a previr doenças como diabetes, doenças do coração e câncer, além de retardar o envelhecimento, segundo explica a nutricionista Letícia Manduca.
— Essas frutas são ricas em antioxidantes, que são substâncias que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento das células, sendo assim, previnem doenças crônicas.
De acordo com a especialista, as frutas vermelhas as “berries” têm maior concentração da substância.
— A cranberry e a blueberry possuem um valor antioxidante muito alto e são importantes no tratamento contra estrias e flacidez.
Letícia ressalta que consumo dessas frutas, no Brasil, não é muito comum pois, elas são cultivadas em regiões frias como Europa, Estados Unidos e Chile. Portanto, o suco pode ser uma alternativa mais fácil para ter acesso ao alimento.