Vitamina D protege o corpo contra a artrite
Saúde|Do R7
Além de fortalecer os ossos e, assim, evitar a osteoporose, a vitamina D também ajuda a impedir o desenvolvimento da artrite. A doença é uma inflamação nas articulações que não tem cura e provoca muita dor. Um estudo publicado no jornal Annals of the Rheumatic Diseases constatou que a exposição ao sol é benéfica para prevenir a doença. Entre as pessoas estudadas, aqueles que moravam em regiões mais ensolaradas dos EUA, eram 21% menos propensos a desenvolver a artrite reumatoide. Além da exposição ao sol, a ingestão de alimentos ricos em vitamina D também se faz necessária. Ela se encontra em alimentos como o salmão; óleos de soja, oliva e canola; espinafre e rúcula. Por Carolina Abranches
