Fã de esportes, mas sem ter uma rotina de vida regrada, o ator Cauã Reymond, 33 anos, conta que alguns hábitos de vida são fundamentais para conseguir realizar todas as tarefas do dia a dia sem deixar a bateria acabar.
— Sou adepto do cochilo após o almoço e não abro mão do exercício. Carrego o tênis no carro e quando viajo levo a bola de pilates e uma barra na mala.
Apaixonado por surfe, Cauã, que interpreta André no seriado O Caçador (Globo), admite que deixou este esporte um pouco de lado por falta de tempo. Mas, mesmo sem rotina, ele garante que consegue incluir entre uma gravação e outra outros exercícios, como musculação, natação e corrida na areia fofa.
— Ao longo dos anos fui melhorando meus hábitos. Quem gosta de malhar, tem que se cuidar. Além de personal trainer, faço acompanhamento com ortopedista e fisioterapeuta. Massagem uma vez por semana também é bom.
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No quesito alimentação, o ator se diz adepto do cardápio saudável e de produtos naturais. Logo depois que acorda, ele conta que bebe um copo de água antes mesmo do café da manhã.
— De manhã, costumo comer mamão, tomar suco verde e algumas vezes substituo o pão pela tapioca.
Cinco dicas para uma alimentação mais saudável
Cauã aboliu a lactose e o glúten do cardápio diário e o açúcar consome com moderação. Com a proximidade da Páscoa, ele revela que vai comer ovo.
— Encomendei um ovo sem lactose e sem glúten. Mas também como chocolate ao leite porque ninguém é de ferro. Eu gosto muito do chocolate 70% cacau.
Outro hábito do galã é sempre ter no carro um saquinho com um mix de oleaginosas e frutas secas (castanhas, damasco, tâmaras, amêndoas), “que dão energia e são saudáveis”.
Com a vida corrida e a gravação de O Caçador, o ator diz que seu principal desafio é não ficar doente.
— Quando você trabalha muito, pode ficar mais propenso a pegar gripe, faltar dois ou três dias no trabalho e desfalcar a equipe. Mais um motivo para eu levar uma vida saudável.
Ao final do dia — após as gravações, trânsito, esportes, brincadeiras com a filha Sofia — é necessário repor a energia e a dica de Cauã é simples: dormir.
— Para mim é realmente importante dormir. Então, costumo comer alimentos leves à noite e não tenho televisão no quarto para garantir um sono tranquilo.