Como ter uma ceia saudável e saborosa? Nutricionista dá dicas para acertar no preparo da refeição
É possível aproveitar as festas de fim de ano comendo bem e sem sacrificar a dieta
Conexão Record News|Do R7
Durante o período de festas, são muitas as dúvidas de como preparar a ceia perfeita. Será que dá para se manter saudável e ainda aproveitar as comemorações? Em entrevista ao Conexão Record News desta segunda-feira (23), a nutricionista Rejane Souza deu dicas do que fazer para garantir uma ceia saborosa e saudável. Para o preparo das carnes, o ideal é descongelar em temperatura refrigerada, tirando-as do freezer e passando para a geladeira um ou dois dias antes de cozinhar.
Já para evitar os excessos e não sabotar a dieta, a nutricionista recomenda se manter hidratado ao longo do dia, não pular a atividade física e, na hora da refeição, aproveitar para comer um pouquinho de cada coisa, sem exagerar.
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