Como ter uma ceia saudável e saborosa? Nutricionista dá dicas para acertar no preparo da refeição

Durante o período de festas, são muitas as dúvidas de como preparar a ceia perfeita. Será que dá para se manter saudável e ainda aproveitar as comemorações? Em entrevista ao Conexão Record News desta segunda-feira (23), a nutricionista Rejane Souza deu dicas do que fazer para garantir uma ceia saborosa e saudável. Para o preparo das carnes, o ideal é descongelar em temperatura refrigerada, tirando-as do freezer e passando para a geladeira um ou dois dias antes de cozinhar.

Já para evitar os excessos e não sabotar a dieta, a nutricionista recomenda se manter hidratado ao longo do dia, não pular a atividade física e, na hora da refeição, aproveitar para comer um pouquinho de cada coisa, sem exagerar.